منتديات وهج الذكرى - 5 نصائح مهمة للعروس

القاعدة الأولى و الأهم : تنظيم الدورة الشهرية:

من المهم جداً قبل الدخول للحياة الزوجية تنظيم الدورة عند الفتاة ..
لأن معظم مشاكل الجسم تحدث بسبب عدم انتظام الدورة ,مثل خروج الدم على فترات طويلة , الفطريات , الالام وقت الجماع ..
و تنظيم الدورة يساعد إيضاً على الاعتماد على طريقة الحسبة في حالة الرغبة بالأنجاب أو عدم الأنجاب لأن من خلالها ستتمكنين من احتساب موعد الأباضة ..

نصيحة من تجربة: حاولي أن تراجعي طبيبة نساء بخصوص هذا الموضوع بفتره لاتقل عن سته شهور قبل زواجك ..
لأن يوجد حالات فترة تنظيم الدورة تأخذ وقت طويل من العلاج ..

· القاعدة الثانية: الغداء الصحي :

معلومة مهمه :الغداء الصحي بوابه الصحة و العافية للجسم الفتاة خصوصاً بعد الزواج ..
ليس فقط للأستعداد للحمل و الأنجاب ..بل إيضاً للوقاية من الكثير من العوارض التي قد تسبب لها من ضعف المناعة الناتجة من الأكل الغير سليم ..
و الجسم بعد الزواج خاضع للتغيرات بشكل كبير لذلك حاولي أن تكيفي جسمك بأخذ قسط يومي كافي من الفيتامينات و المعادن الأساسية ..

*نصيحة من تجربة :
تناولي سلطة الخضراء بشكل يومي لتعطيك قدر كبير من الحديد لتتجنبي الأنيميا التي قد قد لا تشعرين بها ..

*فيتامين دال: من الفيتامينات المهمة جداً ونقصها يسبب ضعف في المناعة و اثبت علمياً أن النساء يتعرضون لنقص فيتامين دال أكثر من الرجال لأن لايتعرضن للشمس لمدة كافية ,خصوصاً أن أجسامنا تكون مغطاه بالعباءه فتقلل من الامتصاص لأشعة الشمس ,تباع أقراص أو قطرات في صيدلية من هذا الفيتامين ليس فيها أي مضرة بل بالعكس تماماً ..لكن يجب سؤال الطبيب او الصيدلي قبل الأستخدام عن الجرعة الموصاه منه .

القاعدة الثالثة: الماء..سر الحياة

الماء مهم جداً جداً للصغار و الكبار ..خصوصاُ المرأة المتزوجة ..
قد لا تشعرين بأهميته قبل الزواج ..لكن بعد الزواج يحتل مرتبه جداً مهمه ..
فلماء يقيك من التهابات و خاصة الالتهاب المسالك البولية (تتعرض له النساءأكثر من الرجال) و خاصة في بداية الحياة الزوجية بسبب تغيرات الجسم ..
اشربي لا يقل عن لتر ونصف من الماء بشكل يومي ..
إما بخصوص التهاب المسالك البولية فهو لا يصيب كل النساء لكن يجب الوقايه خصوصاً قد تتعرضين اليه في بداية حياتك زوجية ولا تشعرين به ..فعليك بالماء بكثرة و عصير التوت البري ..

نصيحة من تجربة :

اقتني حبوب التوت البري التي تباع في بعض الصيدليات الخاصة بالاعشاب الطبيعية فهي مفيدة جداً للوقاية من التهاب المسالك البولية و لا يوجد منها ضرر إطلاقاً..

القاعدة الرابعة:الأنتظام على حمض الفوليك :

حمض الفوليك مهم للأنسان فهو يحمي من سرطان المعدة و القولون و يقلل من احتمالات حدوث الجلطات الدموية في الساقين و كذلك أمراض القلب..
الا أن فائدة كبيرة للفتاة وخاصة للحامل فهو يساعد على تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية الجنينية في المرحلتين المبكرة و المتأخرة
من حياة الجنين و هذا أمر حيوي لتطوره الطبيعي..إي بلغة أخرى يقي من التشوهات الخلقية للأجنة...

*نصيحة مجربة:

يفضل استخدام حمض الفوليك قبل الحمل بثلاث شهور ..
ويفضل استخدام حمض الفوليك حتى أن لم تكن هناك خطه للحمل ..لأن جميع الدراسات أثبتت أن لا يوجد خطة منع الحمل مضمونة 100%..
لذلك أنصح أي فتاة مقبلة على الزواج بأخذ حمض الفوليك..

القاعدة السادسة : الوقاية من الفطريات:

الفطريات المهبلية عاة تصيب المرأة و سوف تلاحظينها بسرعة لأنها أفرازات سائلة و البعض منها سميكه و كثيرة أحياناً برائحة كريهه و قد ترافقها تسبب احمرار في الجلد فيلتهب الجلد مصاحبه بشعور الحرقة عند التبول و كذلك في العلاقات الحميمة.
و هناك أسباب عديدة منها :
تكييس المبايض و هذا يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية
عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية و خاصة أيام الدورة
استعمال الغسولات الحميمية أو صابون غير ملائم
أستخدام سراويل النايلون
وكذلك المسابح المختلطه او الغير النظيفة

*فور تعرضك لهذه الحاله لا تنتظري لجلدك أن يشفي بتلقاء حاله ..راجعي الطبيبة ..في الأغلب ستصف لك مضاد حيوي و كذلك تحاميل مهبلية أو مراهم وغسول خاص ..

النصائح الوقائية :

* امتنعي عن الغسولات الحميمية اً الا في حالة الطبيب وصفها لك ..المنطقة الحساسة جداً حساسة و لا تحتمل هذه النوعية من التعقيم و التطهير لأن قد تضرينها ولا تنفعيها ..خصوصاً أن في هذه المنطقة يجب تنظيفها بالماء عند الاستخدام ولا بأٍس بغسول الجسم على أن يكون دون مواد معطرة و دون المبالغه بالتنظيف لعدم قتل البكتريا النافعه ..

*الأهتمام بنظافة هذه المنطقة حيث بعد الأستحمام أو استخدام ماء الطهاره يجب تنشيف هذه المنطقة من إلى الأمام إلى الخلف بواسطه ورق خاص للدورات المياه أو فوطه خاصه ..

*استخدام السراويل القطنية فهي الأنسب ولابد أن لا تكون ضيقة .

*يجب غسل السراويل في مياة حارة لاتقل عن 60 درجة مئوية لقتل الفطريات وكذلك احرصي على استخدام الجفافة أو الكي.

*اهتمي بتغير الغيارات (الفوط النسائية) سواء كانت يومية أو وقت الدورة بشكل متواصل كل اربع ساعات على الأقل .

*تناولي روب ..فالروب يحتوي على عناصر يستطيع من خلالها أن يقتل الفطريات .

*لا تكثري من تناول السكريات فالفطريات تعيش على السكريات .

*أهمية التبول (أكرمكم الله) بعد الجماع و الغسل مباشرة ..

*بعض الأحيان الفطريات تكون عدوى ناتجه من الزوج أو قد تنتقل للزوج من الزوجة لذلك يفضل الأمتناع عن العلاقات الحميمة أو استخدام الواقي الذكوري .

نصيحة من تجربة :

لا تقلقي أن اصابتك في شهر العسل ..أستخدمي (الدش) بديل عن (البانيو)

ويفضل أن تحملي معك أثناء السفر علبه تضعي فيها الملح وغسلي المنطقة بغسول من الماء و الملح بشكل مؤقت...ويمكن أن تستخدمي في هذه الحالة (البانيو) بملئه بماء دافىء وليس بارد مع الملح مع الحرص على بقاء فيه لمده لا تقل عن ربع ساعة . واحرصي على تغيير السراويل بشكل منتظم..و الأفضل مراجعة الطبيب أو الصيدلي في اقرب فرصة.

و في النهايه ..الحياة الزوجية جميلة مبنية على المحبة و الأحترام , وما ذكرته سابقاً عن العوارض الصحية ليس شرط أن تحصل لكل فتاه متزوجة و لكن الوقايه مهمه ..