منتديات وهج الذكرى - عرض مشاركة واحدة

اوسمتي · #1 06-08-2015

هذه عشر عادات عزيزي الرجل

لو اتبعتها لتمتعت بشباب دائم مهما ازداد بك العمر

10عادات تحافظ شبابك,.

1-الكافيين: شرب القهوة أو الشاي الأخضر بشكل يومي يعطيك وجهاً خالياً من حب الشباب والدهون،

ومفعم بالحياة.

2-التمارين الرياضية: أنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري من خلال الذهاب لصالة الألعاب

الرياضية أو الانخراط في تمارين الركض والمشي بشكل يومي للمحافظة على وزنك.

3-منظف الوجه: يساعد منظف الوجه في التخلص من الجلد الزائد وتنظيف المسام وجعل الوجه أكثر

إشراقاً ونضارة في فترة قصيرة.

4-استخدام عطر مميز: استخدام أحد أنواع العطور بشكل دائم سيجعلك مميزاً بين جميع أصدقائك ومعارفك،

خاصة إذا كان العطر يمتلك رائحة حذابة

5-كريم العين: مستحضر تجميل يستخدم لإزالة آثار التعب والإرهاق والتجاعيد في منطقة العين،

مما يجعلك تتمتع بمظهر شبابي لفترة أطول.

6-الحلاقة: حلاقة ذقنك لمدة 5 دقائق في صباح كل يوم ستبعدك عن أي موقف محرج، ولن تجعلك في

حاجة إلى الهروب من العمل بهدف التخلص من اللحية قبل لقاء مديرك أو الذهاب في موعد غرامي

7-تناول فطار مليء بالطاقة: ينصح دائماً بتناول إفطار صحي متكامل، يحتوي على الكربوهيدرات

والبروتين بكميات مناسب

8-تناول غداء صحياً: ليس من الضروري أن تعود للمنزل كل يوم بهدف تناول طعام غذاء صحي

بصحبة أسرتك، بل يمكنك القيام بهذا الامر مرتين فقط في الأسبوع للتمتع بجسم صحي وحالة بدنية جيداً.

9-نظف أسنانك: استخدم فرشاة الأسنان بعد تناول الإفطار مباشرة للاستمتاع بفم منعش وأسنان نظيفة طوال اليوم.

10-تمارين الضغط: قم بتنفيذ مجموعة من تمارين الضغط وتأديتها لـ100 مرة حتى تقوم بتنشيط جسمك

والتأثير مباشرة على العضلة ذات الرأسين

المواضيع المتشابهه: