فوائد الموز :
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي
تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم. ومن الفيتامينات الهامة الموجودة في الموز:

1. فيتامين c: يساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الجلد والأنسجة.

2. فيتامين b6: يساعد في الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي، وتحويل الطعام إلى طاقة، وتنظيم مستويات السكر في الدم.

3. فيتامين b9 (حمض الفوليك): يساعد في تكوين الخلايا الجديدة والحماية من الأمراض والأوعية الدموية.

4. فيتامين e: يساعد في الحفاظ على وظيفة الجهاز التنفسي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومن المعادن الهامة الموجودة في الموز:

1. البوتاسيوم: يساعد في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية وتحسين وظائف الخلايا العصبية.

2. المغنيسيوم: يلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف العضلات والجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

3. الكالسيوم: يساعد في تقوية العظام والأسنان وتحسين وظائف العضلات.


💠💠💠💠💠💠💠

د/ حفيظ محمد يزيد