شوف هاذ الفديو اخي وراح يبين كل شيئ فيه احذف الصوت لانه مافي كلام صحة وهنا اخي وقلايو مباركة عليك راح استلفها يوم اعمل رجيم https://www.youtube.com/watch?v=faUR0_PJ1cs