تغريدات طبيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني واخواتي
اسعد الله اوقاتكم جميعاً بكل الخير
الموضوع واضح من العنوان
كل واحد يدخل ويكتب لنا تغريدة طبية
نصيحة
فهناك مفاهيم خاطئة عند البعض
فمن أساسيات النجاح هو أن يتمتع الإنسان
بصحة جيدة تؤهله للقيام بمتطلبات النجاح فالنجاح
لا يتحقق إلا بالعمل والنشاط وبذل الجهد
و التفكير المنهجي ولن تستطيع أن تفعل هذا
إلا عندما تتمتع بصحة ممتازة
ان شاء الله الاقي تفاعل منكم
شكرا للجميع

تناول السمك مرة في الاسبوع
: على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول
وجبتين من السمك اسبوعيا الا ان تناول وجبة
واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن
المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك
مفيد لصحة القلب والدماغ

من أهم المزايا التي يتفوق
بها الخبز الأسمر على الأبيض
احتواؤه على نسبة
عالية من الألياف الغذائية التي
لها وظائف صحية وغذائية عديدة
لجسم الإنسان

نصائح عند مشاهدة التلفاز
الجلوس امام الشاشات بانواعها له شروط
حددها اطباء العيون:
في مفدمتها بعد المسافة التي لا يجب ان تقل
عن مترين او ثلاثة امتار, كما يجب ان يكون
التلفزيون في مستوى البصر حتى لا يرهق
عضلات العين و الرقبة اثناء المشاهدة ,
مع وجود اضاءة بالغرفة ,لان الظلام
او الاضاءة الضعيفة تؤدي الا ارهاق عضلات
العين الداخلية.
في حالة عدم اتباع هده التعليمات فان هناك مخاطر
الاشعاعات الصادرة من الجهاز, سواء تليفزيون
او كمبيوتر,الأمر الذي يؤدي الى ارهاق العين
و تعرضها للالتهابات و الحساسية.
من الضروري اراحة العين من فترة الى اخرى
و ذلك بالنظر الى هدف بعيد من النافدة,لكسر عملية
التكيف المستمرة لرؤية الشاشة القريبة

الألبان قليلة الدسم تفقد فيتامين د
لأنه مرتبط بالدسم وعند نزع الدسم
يقل فيتامين د بشدة
لذا ينبغي التعويض بأغذية اخرى او اقراص

الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات
صحية، لذا احرص على ملاحظة لونه واكتسابه
لأي لون مختلف، فاللون الأبيض يدل على
ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل
على الافراط في الطعام والشراب والأحمر
في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الاجهاد
النفسي

يجب أن لا تخدعنا الدعايات والاكاذيب :
لا يوجد مادة او جهاز يحرق الدهون ،
حرق الدهون لا يتم الا بالرياضة والحمية
والغذاء المحتوي على خضار وفواكه

(الكوفي ميت )
تجميع مساحيق كيميائية ومستخلص حليب
وبعضها غير صحي وأنصح بإستخدام الحليب
لتبييض القهوة ولا أنصح بالكوفي ميت

المعجنات المقلية
( الدونات او اللقيمات وأي عجين مقلي )
ترفع مركبات age& rage المسببة
لمرض السكر بنسبة400%فأحذرو المقليات
لأنها تزيد الاصابة بمرض السكر

لا تعتبر المشروبات الغازية
خالية السعرات الحرارية أو الدايت
خيار جيد لأنها عند بعض الاشخاص
تؤدي للجوع و استهلاك كميات
غذاء اكثر.
لا تعتبر المشروبات الغازية
خالية السعرات الحرارية أو الدايت
خيار جيد لأنها عند بعض الاشخاص تؤدي
للجوع و استهلاك كميات غذاء اكثر