منها «النعناع».. (4) مشروبات تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم

يعتبر فقر الدم «نقص الهيموجلوبين» واحدا من أشهر الأمراض التي يعاني منها عدد من المواطنين، لأسباب مختلفة، ودائمًا ينصح الأطباء بالاعتماد على مجموعة من المشروبات والأطعمة الطبيعية التي تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين.

مشروبات تساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين
قدم موقع «هيلث» المتخصص في النصائح الصحية قائمة من العصائر التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة نسبة الهيموجلوبين ومنها:

عصير النعناع: تحتوي أوراق النعناع على كمية عالية من الحديد، حيث يحتوي 100 جرام من أوراق النعناع على 15.6 ملجم من الحديد.

ولتحضير عصير النعناع يتم خلط أوراق النعناع مع نصف كوب ماء وبعض عصير الليمون للحصول على مشروب منعش غني بالحديد، ويتم تناوله صباح كل يوم.
عصير التوت: يحتوي التوت على نسبة عالية من فيتامين c والحديد، حيث يحتوي كوب واحد من مستخلص التوت على 3.22 ملغ من الحديد.
يمكن تحضير عصير التوت «يمكن الاستعانة بالتوت المعبأ»، بمزج التوت والموز والحليب والشوفان وبذور الشيا واللبن اليوناني في الخلاط، ومن ثم الاعتماد على هذا المشروب.

عصير السمسم والتمر: يعد سهل الصنع، وتستخدم بذور السمسم والتمر الغنية بالحديد لصنع مشروب صحي غني بالحديد، وينصح به الأطباء صباحاً.

عصير الكوكتيل: يتكون هذا العصير من البرتقال، البنجر، الفراولة، التفاح، يتم خلطها جميعاً مع الماء في الخلاط الكهربائي حتي يصبح ناعماً، ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون، ويتم الاعتماد على هذا المشروب صباحاً.

المواضيع المتشابهه:

• ما الذي يخفض نسبة السكر في الدم
• اكلات إذا تناولنا ليلا تساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم
• مادة غذائية تساعد على تخفيض ضغط الدم
• طرق فعالة تساعد فى زيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع

همس المطر ,وارفة البيان ,ناطق العبيدي و 2 آخرون معجبون بهذا

نجمه ليل ,عبدالحميد19

بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير والبركات على هذه النصائح القيمه

نجمه ليل معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالحميد19 بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير والبركات على هذه النصائح القيمه

شكرا لمرورك الراائع

تمام ..احسنت النشر دخاخنى
موضوع قيم ..
تقييمى ونجومى مع الشكر
موفق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمه ليل تمام ..احسنت النشر دخاخنى موضوع قيم .. تقييمى ونجومى مع الشكر موفق

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

طرح مفيد خاصة لمن يعاني الانيميا
سلمت الايادي اخي دخاخني
دائماً ننتظر منك المميز من المواضيع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وارفة البيان طرح مفيد خاصة لمن يعاني الانيميا سلمت الايادي اخي دخاخني دائماً ننتظر منك المميز من المواضيع

اخيرا حمد لله على سلامتك ولاتحرمينا من مرورك الراقي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناطق العبيدي طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا تقف عاجزة عن الاضافة بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع كل الشكر والتقدير

شكرا اخي ناطق على مرورك المميز

إفادة قيمة ورائعة
ربي يعطيك الصحة والعافية
تحياتي لك أخي