10 عادات تحافظ على شبابك

هذه عشر عادات عزيزي الرجل

لو اتبعتها لتمتعت بشباب دائم مهما ازداد بك العمر




10عادات تحافظ شبابك,.




1-الكافيين: شرب القهوة أو الشاي الأخضر بشكل يومي يعطيك وجهاً خالياً من حب الشباب والدهون،

ومفعم بالحياة.





2-التمارين الرياضية: أنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري من خلال الذهاب لصالة الألعاب

الرياضية أو الانخراط في تمارين الركض والمشي بشكل يومي للمحافظة على وزنك.








3-منظف الوجه: يساعد منظف الوجه في التخلص من الجلد الزائد وتنظيف المسام وجعل الوجه أكثر



إشراقاً ونضارة في فترة قصيرة.











4-استخدام عطر مميز: استخدام أحد أنواع العطور بشكل دائم سيجعلك مميزاً بين جميع أصدقائك ومعارفك،






خاصة إذا كان العطر يمتلك رائحة حذابة











5-كريم العين: مستحضر تجميل يستخدم لإزالة آثار التعب والإرهاق والتجاعيد في منطقة العين،


مما يجعلك تتمتع بمظهر شبابي لفترة أطول.











6-الحلاقة: حلاقة ذقنك لمدة 5 دقائق في صباح كل يوم ستبعدك عن أي موقف محرج، ولن تجعلك في


حاجة إلى الهروب من العمل بهدف التخلص من اللحية قبل لقاء مديرك أو الذهاب في موعد غرامي





7-تناول فطار مليء بالطاقة: ينصح دائماً بتناول إفطار صحي متكامل، يحتوي على الكربوهيدرات



والبروتين بكميات مناسب





8-تناول غداء صحياً: ليس من الضروري أن تعود للمنزل كل يوم بهدف تناول طعام غذاء صحي


بصحبة أسرتك، بل يمكنك القيام بهذا الامر مرتين فقط في الأسبوع للتمتع بجسم صحي وحالة بدنية جيداً.




9-نظف أسنانك: استخدم فرشاة الأسنان بعد تناول الإفطار مباشرة للاستمتاع بفم منعش وأسنان نظيفة طوال اليوم.



10-تمارين الضغط: قم بتنفيذ مجموعة من تمارين الضغط وتأديتها لـ100 مرة حتى تقوم بتنشيط جسمك



والتأثير مباشرة على العضلة ذات الرأسين

المواضيع المتشابهه:

• تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك
• كيف تحافظ على صحتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
• كلما طال سباتك عجل موتى
• كيف تحافظ على حبك..!