أكثر الاخطاء في تغذية رمضان و تصحيحها

أكثر الاخطاء في تغذية رمضان و تصحيحها

1 -- الخطأ : شرب عصائر الفاكهة يومياً
الصواب : مرتين بالاسبوع تكفي لأنه عالي بالسكريات

2 -- الخطأ : شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور
الصواب : كوب ماء كل ساعتين
السبب : لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام

3-- الخطأ : ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة
الصواب : ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم
السبب: لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالجهاز الهضمي

4 -- الخطأ : الأكل بسرعة
الصواب : مضغ الطعام ببطء
السبب : المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن

5 -- الخطأ : أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور
الصواب : تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور ، و من الأفضل تجنبهم إطلاقا
السبب : لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري و عدة أضرار أخرى

6 -- الخطأ : تناول طعام يحوي كميات كبيرة من الصوديوم
الصواب : تناول طعام يحوي كميات أكثر من البوتاسيوم
السبب : لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره


💢💢💢💢💢💢💢

د/ حلمي قيناوي

أميرة الحب

وردة الغرام الغاليه
يعطيك العافيه موضوع في قمة الروعه والجمال
اهداء روعه منك للأخ العزيز
الغالي راجل مميز
قلمك مميز كتبتي فأبدعتي
أتمنى لك التوفيق وردة الغرام الغاليه
دمتي بود
وفي صحه وسلامه

طرررح جميل ومميز



أشكررررك جزيل الشكررررر على ماااطرحت وننتظر جديدك

عاشق
الذيب
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

ربي يعطيكِ الصحة والعافية
تحياتي لكِ حبيبتي

همس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك