خبيرة: عدم شرب كمية كافية من الماء تؤدي إلى آلام الظهر

شددت خبيرة تقويم عظام على التحذير من أخطاء يومية يرتكبها الناس في مكاتبهم أثناء أوقات العمل، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر.
وقالت الدكتورة جولييت هوبسون أن الكثيرين لا يفعلون ما يكفي لتقليل الضغط والإجهاد على أنفسهم في وظائفهم اليومية”، لافتةً أنه بمرور الوقت يمكن أن يسبب تراكم التوتر ألما في الظهر.”
وأضافت:” أن الخطأ الآخر الذي يرتكبه الموظفون في المكاتب على أساس يومي، هو عدم شرب كمية كافية من الماء، لأن الحفاظ على الماء يضمن تشحيم المفاصل، ما يقلل من الآلام في الظهر.”
وأوضحت هوبسون أن مرضاها الذين يعانون من آلام الظهر لا يأكلون في كثير من الأحيان ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين.
وأفادت بأن الناس يرتكبون خطأ بسيطا يتمثل في عدم التجول بشكل كاف خلال أوقات العمل.
وتابعت:” يعد المشي طريقة رائعة لشد العضلات مرة أخرى بعد الجلوس ساكنا، عندما لا يتم استخدام عضلات معينة منذ فترة.”



المواضيع المتشابهه:

• إجابة كافية
• آلام الاسنان تؤدى لأوجاع الظهر ..
• *لا توجد امرأة قبيحة لكن توجد امرأة لا تعرف كيف تستثمر أجمل ما عندها ..

ريماس ,وردة الغرام ,Poem r و 2 آخرون معجبون بهذا

شموخ الكلمة ,اميرة الحب

Nadine



سلمت أناملك على الطرح القيم والإفادة
ويعطيك العافية لطيب الجهد وتميز العطاء
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
مع ارق تحية
لقبك الفرح
لك كل الود
كنت هنا اميرة الحب

وردة الغرام ,Poem r معجبون بهذا

ربي يعطيكِ الصحة والعافية
تحياتي لكِ حبيبتي

وردة الغرام ,Poem r معجبون بهذا

دمت ودآم بحـر عطآئك وتألقك
تحياتي والورد لك

وردة الغرام ,Poem r معجبون بهذا

يعطيك العافيـه على الطرح والمعلومــة
سلمت الايـــادي

وردة الغرام ,Poem r معجبون بهذا

طرح رائع يعطيك العافيه
موضوع في قمة الروعه

وردة الغرام معجب بهذا

تسلم الايادي على الطرح الرائع والمميز والجميل


يعطيك الف عافيه حبيبتي نادين

سلمت الاياادى ويعطيك الف عاافيه
على رووعة وجمالية الطرح
اكااليل الشكر انثرها على عتبات متصفحك
بانتظاار جديدك بكل شوق