عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 590,095


وهج الامومة والطفولة كل ما يتعلق بالام وطفلها ,غذاء طفلك , العناية بالطفل , تربية الأطفال ,الحمل , الرضاعه , سلوكيات طفلك ازياء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-26-2019
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية :
 فترة الأقامة : 19811 يوم
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
موضوع فيتامين للأطفال يزيد الوزن



[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:crimson;border:10px double darkred;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:10px double red;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
فيتامين للأطفال يزيد الوزن


أشارت منظمة الصحة العالمية، إلى أن ما بين 2 إلى 20% من الأطفال، وبحسب الدولة المنتمي إليها الطفل يعانون من نقص الوزن، لذلك على الآباء أو الأمهات الحرص على الطريقة السليمة لتغذية أطفالهم واكتشاف أفضل فيتامين للأطفال يزيد الوزن .
قدمت الدكتورة "إيمان عبد العظيم" استشاري الأطفال أفضل أنواع الفيتامين للأطفال يزيد الوزن، ويساعد في الحفاظ على وظائف الجسم وتعزيزها، بما في ذلك التمثيل الغذائي، ودعم التحكم الجيد في الوزن، كما يلي:
1- فيتامينات "ب" للأطفال لزيادة الوزن
- تلعب فيتامينات "ب" العديد من الأدوار الأساسية في استجلاب الطاقة في الجسم، وهي مهمة لعملية التمثيل الغذائي.
- يشمل فيتامينات "ب":
B-12 -
البيوتين.
حمض الفوليك.
- B-6
- حمض البانتوثنيك أو 5-"ب"
- النياسين أو B-3.
- ريبوفلافين أو 2-"ب"
- الثيامين أو B-1. يمكن أن يؤثر نقص أحد فيتامينات "ب" على فيتامينات "ب" الأخرى، والتي يمكن أن تعطل عملية التمثيل الغذائي للشخص، -12"ب" ضروري لاستجلاب البروتينات والدهون . يحتاج B-6 والفولات للعمل بشكل صحيح، B-6 يساعد أيضاً في استجلاب البروتين.
الثيامين يساعد الجسم على استجلاب الدهون والبروتين والكربوهيدرات .
الأطعمة التي تحتوي فيتامين "ب"
- اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية.
- الحبوب الكاملة، بما في ذلك الشعير والأرز البني.
- منتجات الألبان.
- البيض.
- بعض الفواكه، مثل الموز والتفاح والعنب والبطيخ.
- المكسرات والبذور.
- بعض الخضروات، بما في ذلك السبانخ والبطاطس.
- ب12 موجود فقط في المنتجات الحيوانية، مما يعني أن النباتيين قد يجدون صعوبة في تناول ما يكفي من هذا الفيتامين.
- بالإضافة إلى منتجات الألبان، قد تحتوي الأطعمة التالية علىB-12 :
- الحليب المعتمد على النبات.
- خميرة الغذاء.
- حبوب الإفطار المحصنة.
- بدائل اللحوم.
2- فيتامين "د" للأطفال لزيادة الوزن:
الحبوب واللبن والتوت في وجبة الإفطار، حيث بحثت دراستان في فيتامين D والوزن في النساء المسنات والأطفال كليهما، فوجد أن المشاركين الذين يعانون من زيادة الدهون لديهم مستويات فيتامين (د) أقل من أولئك الذين لديهم دهون أقل، على عكس الفيتامينات الأساسية الأخرى، يمكن للناس الحصول على فيتامين (د) من أشعة الشمس. التعرض الآمن للشمس هو أسرع طريقة لتعبئة فيتامين (د).
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) تشمل:
- صفار البيض.
- الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والماكريل والسردين.
- زيت كبد سمك القد.
- لحم كبد البقر.
- منتجات الألبان المحصنة.
- الحليب المعتمد على النبات.
- حبوب الإفطار المحصنة.
- بعض أنواع الفطر.
3- الكالسيوم للأطفال لزيادة الوزن:
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الكالسيوم قد يكون حيويًا في عملية التمثيل الغذائي الصحي ومراقبة نسبة السكر في الدم، وكذلك العظام الصحية.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم هي:
- حليب.
- زبادي.
- الحبوب المحصنة.
- عصير البرتقال المحصن.
- خضراء داكنة، الخضار الورقية.
- البذور.
- اللوز.
4- الحديد للأطفال لزيادة الوزن:
الأرز البني والتوفو هما مصدران جيدان للحديد، يحتاج الجسم إلى الحديد للنمو الصحي والتطور والتمثيل الغذائي، فهو ضروري لحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء. تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين من وإلى العضلات والأنسجة في الجسم.
- تشمل مصادر الحديد:
- اللحم.
- الفاصوليا.
- الحبوب المحصنة.
- الأرز بني.
- الجوز.
- خضراء داكنة، الخضار الورقية.
- التوفو وفول الصويا.
5- المغنيسيوم للأطفال لزيادة الوزن:
بدون المغنيسيوم، لا يمكن أن تحدث التفاعلات الكيميائية التي تنتج الطاقة في الجسم. هذا الاعتماد يعني أن المغنيسيوم ضروري لعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
-المغنيسيوم متاح في مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك:
- المكسرات والبذور.
- البقوليات.
-السبانخ.
-الموز.
-سمك السلمون والهلبوت.
-كل الحبوب.
-البطاطا.
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

المواضيع المتشابهه:




رد مع اقتباس
قديم 08-28-2019   #2


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت آناملك ع المعلومة المفيده
يعطيك آلف عافيــه
تحيتي وتقديري





 
 توقيع :


يسلم قلبك نجمـة ليـل



رد مع اقتباس
قديم 08-28-2019   #3


الصورة الرمزية شمس الاصيل
شمس الاصيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (10:19 PM)
 المشاركات : 91,976 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 1,083
تم شكره 3,384 مرة في 1,983 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



موضوع غاية بالاهمية

عانت ابنتي كثيراً من نقص فيتامين b 12

وسبب لهاالكثير من المتاعب حتى شفيتتماما بعد اعطائها القدر المناسب لحالتها

مجهود مميز وجهد طيب اخت دموع العشاق



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 11-14-2019   #4


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح*
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار*
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة*
تحياتي



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 12-24-2019   #5


الصورة الرمزية انتقاء
انتقاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3445
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 12-31-2019 (08:26 PM)
 المشاركات : 359 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blanchedalmond
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
افتراضي




يعطيك ألف عافيه
طرح مميز بـ تميزك



 


رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020   #6


الصورة الرمزية ملكة الحنان
ملكة الحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3574
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 10-24-2023 (12:55 PM)
 المشاركات : 24,470 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Green
شكراً: 1
تم شكره 1,871 مرة في 1,517 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



طرح رائع وانتقاء جميل
يعطيك الف عافيهه
على روعه الطرح
ذوق راقي جداا في اخيتارك
ماننحرم من طلتك




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:52 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون