سلطة التونه للسحور والرجيم

[frame="2 70"]







لسحور والرجيم خفيفة وسهله
تكفى لــ 4 اشخاص

المكوّنات
0.5 علبة تونة حسب الرغبة
2 جزر عضوي

1 بصل اخضر او بنفسجي او ابيض
حسب الرغبة

0.5 علبة زبادي صغيرة

2 طماطم متوشطة الحجم
زيت زيتون

ملح

ليمون

كمون

لزينة بقدونس على الوجه

1. طريقة التحضير15 دقيقة

اولا نقطع كل الخضروات ونتبلها بالليمون
والكمون وزيت الزيتون والملح

نضع المكونات مع الزبادي وخلطهم بشكل جميل

نضع المكونات في طبق التقديم ونضع فوقها تونة
او نضيفها في الخليط من البداية
للزينة اضيفي البقدونس المقطع او الزيتون
الحلقات
وعليكم الف عافية تحتوي بوتني حيواني ونباتي
وقيمة غذائية عالية مشبعة للسحور ومفيدة
لمتبعي الرجيم





[/frame]

مشكور ه على مواضيعك الاكثر من رائعه والمميزة..
وسلمت الانامل الذهبيه
دمتم متالقين مبدعين متميزين
بانتظار جديدكِم المميز
ودي واحترامي
لشخصكِم الرائع
تحيات

تشكرات ع الوصفة غاليتي

يعطيك ألف عافية

تحياتي لك

يعطيك العافيه لجمال طرحك
سلمت يمنآآآآك

وَصَفهَ لَذيِذَه
سَلمتَ يُمنـآكَ طَرحَ بِقمةَ الروَعهَ
اللهَ يعطيَكَ العَآفيِـهَ
بِ آنتظَآر تَميزَ آخَـرَ

تسلم يمينك على الطرح المفيد ..
تحياتي لك

ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
الف شكر لك ع جهودك المميزه
يعطيك العافيه

جُزيت خيرا

طرح راقي وثري وجهد مميز سلمت الايادي

سوسنتي الحلوة

احمد الحلو

..



جزَآك،ً آللَه خَيِرآ علىَ طرحكَ, الرٍآَئع وَ آلقيَم

وً جعلهآ فيِ، مــــيِزآن‘ حــسًنآتكْ،
وٌ جعلَ, مُستقرَ نَبِضّكْ, الفًردوسَ، الأعلى ًمِن، الجـنـَة
حَـمآك،ً آلرحــمَن،