إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

إذا { تحدثت } مع نفسك // فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون


بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي

هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة



التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه




منقول

دعواتكم

</b></i>

المواضيع المتشابهه:

• حين تتحدث مع الله !
• سور قرانية تتحدث
• يا من يبحث عن انسان يفهمك
• لا تتحدث معي من فضلك
• عندما تتحدث الاحاسيس

الحمدلله والشكر....أجل أتكلم مع نفسي؟




أبو اللحسه.....نزولا عند رغبتك....الآن لو بكلم نفسي أكلم نفسي بيني وبين نفسي وإلا

أكلم نفسي بصوت عالي.

هلا..عبادي

طبعا تتكلم مع نفسك..مثل الطريقه التي ذكرت

والحمد الله اول انا افكرها عاده سيئه..

ولكن من بعد هالنظريه خلاااااااااااااااص

وشكر الك ولمروك الكريم

معك حئ بيلسان احيانا بمر فيه الواحد انو يحكي مع نفسو ربما هو نوع من التفريغ

هلا فيكـ..احساس..

شكرا لك ولمروك الطيب

يسلمووو بيسوو على الموووضوع الجميل..

يعني بعد كده ياويلوو لو احد يتريق وانا اتكلم مع نفسي..

ههههههههههههههههههههههه

شكرا لك ولمرورك الكريم

كُلَّ الشُّكْرِ على المعلومة
عَآفَآنا الله وايَّآكمْ
لك وآآآفر التَّقْدِير والمَحَبَّه

تسلم الايادي على الموضوع الرائع والمميز والجميل

يعطيك الف عافيه