‏قلة النوم اضرارها لا تعد ولا تحصى
فهي تفقد الجسم قوة مناعته و تجعله اكثر عرضة للاصابة بالامراض.

‏من التصرفات الخاطئة التي تؤذي الى السمنة، تناول مقدار اكبر من احتياجنا اليومي للطعام،الاكل بسرعة،ممارسة بعض الانشطة اثناء الاكل مثل (tv).

‏تساعد العدسات الشمسية
على إبعاد الأجسام الغريبة والفيروسات المحمولة بالهواء
، والتي قد تؤدي لالتهاب العيون.

هل تعلم أن الفراولة قادرة على تبييض أسنانك
لما بها من أحماض تساعد على إزالة البقع والجير .

عليك بالمشي بس وامورك تضبط :)

هل تعلم غفوة من 20 ل30 دقيقة مفيدة للصحة والمزاج وقدرتك على الاحتمال والتيقظ

تأكد مسبقا أن الغرفة مجهزة بأن تكون معتمة وباردة قليلا وهادئه

اختر الوقت المناسب لغفوتك يحيث الأ يكون مبكرا جدا أو متاخرا

المصدر :medicine.net

لتعلم أهميه الرياضة فهى تبنى العضلات وتقوى العظام وتبعد عنك المشاكل الصحية
المصدر : webmed

عليك أن تحمى نفسك من خطر السمنة
كى لا تتعرض الى أمراض القلب /السكر /السرطان
ابدأ بخسارة من كيلو لاثنان أسبوعيا عن طريق الرياضة والتغذى جيدا
المصدر : webmed

لكى تتخلص من التوتر عليك
●تنفس عميق
● التأمل
●اليوجا
●المساج
●الرياضة
●الأكل الصحى
●التحدث للصديق أو الأهل أو مختص

المصدر : webmed

ابدأ يومك بتمارين التمدد
فإنها تحسن من الدورة الدموية والهضم والآلام الظهر

المصدر :24health