أن الملح الزائد = ترقق العظام :

نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي
لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض.
إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد
يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح
في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام
على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية
300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح
وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..

هل تعلم أن عدد عضلات جسم الإنسان 639 عضلة مختلفة
وأن أقوى هذه العضلات هي العضلة الماضغة بين الفكين
وليس عضلة الساعد.
وأن أكبر هذه العضلات هي عضلة الفخذ.

هل تعلم:

ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .
وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام
(نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب

هل تعلم أن التنفس الاصطناعي هو عملية إعاد النفس للمختنق
وذلك بغية مساعدة الجسم على الاستمرار في الحياة
وكذلك مساعدة الرئتين على العودة إلى العمل بشكل طبيعي.
وقبل إجراء عملية التنفس الصناعي يصار إلى التأكد من توقف التنفس
وأن المجاري التنفسية مفتوحة فيوضع على أرض صلبة ويجذب الرأس
للخلف وترفع الرقبة قليلاً ليتحرر مجرى التنفس ويجلس المسعف إلى جانب
المريض جاثياً على ركبتيه ويمسك بيسراه أنفه ويجذب بيمناه فكه إلى أسفل
ثم يضع فمه على فمه وينفخ فيه ثلاث مرات تليها استراحة لثلاث ثواني
وبعد دقيقتين من بدء عملية التنفس الصناعي إذا لم يظهر ما يدل على بدء
عملية التنفس تجري عملية تنشيط القلب بعمل ضربات خفيفة على موقع
القلب والضغط على منطقة الحجاب الحاجز بكلتا اليدين.

هل تعلم أن المخ يحتاج إلى سدس كمية الدم التي يضخها القلب
و خمس الأوكسجين الذي يدخل الجسم ..
رغم أن المخ لا يزن أكثر من واحد على خمسين من الجسم كله.