البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

رجيم الثلاث ايام السحري
ينزل من 2كيلو إلى 3 وعن تجربة

اولا نبدا بسم الله الرحمن الرحيم والتوكل عليه ....


قياس الوزن اول يوم قبل الفطار

........

الخضار المسموحة🌼
https://d.top4top.io/p_2002vjhzs0.jpg
خس*خيار مقشر *فجل * بقدونس *جرجير *كوسة *بروكلي *فاصوليا خضره*افطر (مشروم)
التوابل
كمون
زنجبيل
شطة


🌼🌼🌼
اول ماتصحو من النوم
شرب كأس ماء علية ملعقة صغيرة عسل ابيض مع عصرة ليمونة او نقاط فيتامين سي

....

https://k.top4top.io/p_20025nwob0.jpg
الفطار 🌼
بيضة او اثنين مع قطعة جبن دايت مقاس ربع كف مع الخيار
انا عن نفسي اكلت بيضتين مع الخيار وتركت الجبن للعشاء
♥️♥️♥️
https://f.top4top.io/p_20021pni60.jpg
الغداء 🌼
علبة تونة بمحلول مائي وليس زيت مع سلطة من الخضار المسموحة
او
قطعة سمك بكف اليد مع السلطة اامسموحة
او
قطعة دجاج مع السلطة المسموحة
او مشروم سوتية مع السلطة
🌼🌼🌼


https://f.top4top.io/p_2002wyuvo0.jpg
العشاء 🌼
علبة زبادي مع عصرة ليمون او نقاط فيتامين سي..
انا عن نفسي اكلت الجبن الدايت والخيار
المشروبات المسموحة 🌼
https://l.top4top.io/p_2002grdoh0.jpg
......

يجب ان تكون اخر وجبة قبل 3 ساعات عن موعد النوم ليلاً
ان لا تكون هناك اي مشكلة صحية لا سامح الله وان وجدت استشارة
طبيبك الشخصي قبل تطبق الرجيم.

_شرب مايعادل لترين إلى ثلاثة ماء خلال اليوم ويفضل كأسين ماء قبل كل وجبة بربع ساعة..
كلما حييتم بجوع تناولوا خيار بدون قشر او خس على مدار اليوم
بالنسبة للاخ الصقر اذا نصف الوقت وصلت للوزن المطلوب يمكنك قطع البرناج
بالنسبة للغالية نجمة ليل ولكل من يشعر بدوران( دوخة) يمكن اخذ تمرة مع ماء
واذا استمر الدوران اترك البرنامج حبيبتي نجمة ان شاء انت بطلة وصحة وعافية
هذا البرنامج متبع من قبل الست سالي فؤاد اذا تحب تطلع علية هذا هو

https://m.youtube.com/watch?v=C9f4Jx...ature=youtu.be

سيبدأ تطبيق هذا الرجيم اعتباراً من يوم غداً السبت 26 يونيو ان شاء اللة

تمنباتي بالموفقية والنجاح ودوام الصحة والعافية
تحياتي
فرقان ♥️

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

المشاركين بالرجيم هم
ريماس
شمس الاصيل
الصقر
نوف
نجمة ليل
وانا عطر الجوري

الرجيم من يوم غداً قبل البدأ اخذ الوزن رجاءً
...
اي عضو حاب يدخل المشاركة اهلا وسهلا بة خلال الايام الثلاثة
...
بالتوفيق

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

لا تقولو النظام صعب لانة فقط 3ايام بس النتائج حلوة ان شاء الله
واي استفسار انا حاضرة
كثير متشوقة انا ليوم غد 109:

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

بسم الله ماشاء الله نصائح تحفة وبرنامج دايت رهيب

وإن شاء الله يستفيد الجميع حبيبتي وان شاء الله علي

خير يارب ..


طب انا عاوزة أسأل عن حاجة من بعد اذنك طبعا البرنامج ده

بس مناسب للي وزنهم كتير طب بالنسبة للي وزنهم

قليل ومهما ياكله ما ببان عليهم نهائي وكل

فائدة الأكل بتروح بالدم ما بتكون دهون يعملوا ايه

في الحالة دي . !!! .

وعلي العموم

مشكوووووورة حبيبتي والله يعطيك الف عافيه

وموفقة في مسابقتك يا قلبي .

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

حبيبتي الغالية وردة منورة
حبي راجعي طبيبك ليكون عندك مشكلة بالغدة الدرقية هو راح ينظم الوضع عندك
شكراً جزيلا لمتابعتك
كوني بالقرب دوماً حبيبتي ♥️

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

الله الله
مره سهل الرجيم ان شاء الله ما اتوقف وكمل معكم للاخير
يسلمووو عطر

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

أن شاء الله ياقلبي
منورة
Wahg-00po

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

هلا وغلا فيكي حبيبتي النور نورك يا قلبي بوجودك حبيبتي

انا عملت فحص للغدة الدرقية وطلعت سليمة ومفهاش اى خلل وقلي انه كمان مفيش اى خلل في العظام

ونسبة دمي الحمد الله دائما 13 بس نزلت وقت تعبي الفترات اللي فاتت من قلة الاكل وفقدان الشهية وبعدها رجعت تاني .


علي العموم حبيبتي
موفقة حبيبتي وربي يسعدك ويحفظك من كل شر

وسوء يارب وان شاء الله الجميع يستفيد ويارب علي خير

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

ربي يعطيك الصحه والعافيه

موفقين يارب

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

بالتوفيق للمشاركين وان شاء الله يتحصلون على النتائج المرجوة


نجمة اكيد رراح تغش وتاكل اشياء واشياء




والبطة نووووف ورامووووس هذول الاثنين معيشتهم ليل نهار بالمطبخ




ما اضمن شو راح يعملوا هههههههههههههه


موفقين يارب

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

هموسه الحلوة
خليك متابعة يالغلا
منورة

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

راح تشوف ان شاء النتائج
اكيد راح ما يخيبوني
يا شماتتة ابلة ظاظا فية 32:
خليك متابعة كابتن
يسعد قلبك

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

بالمناسبة ياجماعه اذا اي احد حاب يشارك
يمكنة المباشرة من اي يوم من الايام ويحسب 3ايام يتبع نفس الرجيم فوق ويتوقف
موفقينy8h82910

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

يعطيك العااافيه عطر

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

ياهلا والله
ويعطيك العافيه ربي
كون بالقرب دوماً

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

ربي يسعدك عطـــر
الحميــة ممتـازة
عادة انا اتبع نفس العشــاء بدون ليمون الاهم الزبادي
مع ان وزني معتدل جداً
لكن زيادة الخيــر خيريييـن منك نستفيـــد
مشكورة يالغـلا

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

ياهلا بنوف
شاطرك والله
منورة ياقلبي

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

بسم الله وعلى بركة الله نبدأ معاكم الرجيم وانا من قوةالحماس عندي ودي اكمل الاسبوع الجاي كامل نفس الرجيم ....
لكن مبدئياً راح اجب الثلاث ايام الاولى وبعدهااقرر
الى الان مافيه ولد او بنت جريئين وكتبوا اوزانهم ... بكرة الصبح اول مااصحى من النوم راح اوزن واكتب لكم وزني كم الاسبزع الماضي وزني ( 102 ) وطولي 173
وبكره الصباح اراجعه معاكم ونشوف نطلع بإي نتيجة شكرا عطر الجوري وبالتوفيق للجميع .

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

ياهلا باخوية بهاء منور
اخي بهاء هذازالبرنامج لازم فقط 3ايام مايجوز اكثر
تقدر بعد اسبوع تعيدة
أن شاء الله توصل للوزن المثالي الي هو بين 73 و75
بكرة ان شاء الله على بركت الله
موفق اخي 73:

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

الله يوفقك
تسلم يا طيب
تحياتي

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

احممم انا جه هههه
حبيبتى عطوره تسلمى ع المجهود والبرنامج الجميل ده ...وميرسي كتير انك افتكرتى طلبى ويارب التمره تفى بغرض اليوم ربنا يستر هههه



بس بدى اقول ملحوظه مهمه جدا ...من فم دكتور يعنى مو كلامى انا ..ان غلط ناخد ليمون او اى حمضيات على معده فارغه الصبح

لان الحمضيات دى بتعمل قرحه بالمعده ومشاكل فيها ..بس بيكفى الميه بالعسل وخلاص بدون ليمون يعنى ما نحب عشان نعالج شىء ..نبوظ شىء تانى



والف ملييووون شكر حبيبتى على مجهودك الطيب ..وان شاء الله على بركه الله راحه اطبقه..وموفقين كل المشتركين

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

ياهلا حبيبتي نجمة منورة
وشكراً جزيلا على الملحوظة ولو ان قطرات ليمون مااعتقد انها تأذي المعدة لكن ماشي بلاها وخليها مية دافية وعسل 😍
موفقة حبيبتي

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهدي http://wahjj.com/vb/jananwhj6/buttons/viewpost.gif
بالتوفيق للمشاركين وان شاء الله يتحصلون على النتائج المرجوة


نجمة اكيد رراح تغش وتاكل اشياء واشياء



ههههههههههه لا انا مش هلخبط ولا هغش بس يقولك النفس اماره بالسوء يعنى انا ممنوع عنى الحلويات كده هى تمره اللى هاخدها ربنا يخليها ليا عطوره بس تمره طول اليوم هههه يعنى عينى لو جت عالشيكولاته ولا طبق كيك راح اعمل بئا مش واخده بالى منه يا اما ...لالا ان شاء الله خير..

دعواتك هما 3 كيلو بدى انزلهم ان شاء الله

.موفق يا مهدى284:

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

انا الحمدلله بدات برجيم وزنت نفسي 60 قبل الفطور
ابقا وزني 50 ان شاء الله
تحياااتي عطوره

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

انا 63
بدى اكون 60 ..لسه هفطر ..تحيااتى ..يوم جميل وكله خير وسعاده وصحه وعافيه عليا وعليكم جميعا ال الوهج

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

برافو ريماس
برافو نجمة
لفطول اليوم
بيضة مسلوقة +قطعة جبن + شاي بدون سكر
عند زيادة خمسة كيلو
وزني المثالي 65
أن شاء الله انسفهم 👍

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

105405101انا اليوم حاسة بنشاط
ومتحمسة للدايت
وين باقي الفريق

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

هلا وغلا غاليتي عطر
برنامج كتير جميل وسهل
بالتوفيق ليكي ولكل المشاركين
ودي وتحياتي

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

حبيبتي اميرتنا
نورتي وعطرتي
ربي يسعد قلبك

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

مساء الورد والياسمين عليكم
شنو الاخبار يا جماعة الرشاقة
324:

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

احممممم ..ده كان يومى بالاكل اليوم
....,,,,

اول ما صحيت شربت ميه



وبعدين عملت كوبايه ميه تانيه بمعلقه عسل

والفطار كان جبنه فيتا وخيار (مش بحب افطر بيض الصبح هه)
اكتفيت بده وتمام

وفنجان اسبرسو من غير سكر

الغدا كان قطعه الفراخ مع سلطه
وكوب شاى معلقه واحده صغيره سكر (معرفش اشرب الشاى من غير سكر لكن اشرب القهوه او النسكافيه اى نوع من القهوه ساده مفيش مشكله)


وبعد شويه شربت فنجان قهوتى من غير سكر



العشا كان من شويه عشان انا بسهر
علبه الزبادى مع عصره ليمون

وكده تمااام


تسلمى عطوووره ..

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

برافو نجمة ممتاااز
...
انا كان يومي
صحيت الصبح اخذت مية مع علاجي المعتاد
بعدها اخذت مية وعسل
...
الفطار كان بيضتين سلق مع شاي
بقيت عليهم للغداء مااخذت شي

الغداء
صدر دجاج مع السلطة المسموحة

العصر حسيت دوران اخذت تمرة ومية
المغرب حسيت بجوع اخذت خيار

العشاء كان
زبادي وخيار
الحمد للة
ومتحمسة لبكرة
67:y888

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

مراحب يا جماعة الدايت
كيفكم مع اليوم الثاني من الدايت
انا الحمد لله تمام
ومتحمسة لان في تحرك بالميزان اليوم بسم الله ماشاء الله ههههه 87:

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

مراحبا بيكم ما شاء الله
ع عطر ونجمه متمسكين برجيم
ونا الحمدلله امس نسيت اكتب وزني قبل الفطور كان 59 فاصله 2
واليوم الاثنين قبل الغطور 58 فاصله 4
افطرت الحمدلله
شكلي بستمر اسبوع

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

برافو ريماس بطلة
وبسم الله ماشاء الله
بس لا تستمري أكثر من ثلاثة أيام
بعدها لازم استراحة ماتقل عن اسبوع ومع اكل معتدل
وبعدين ارجعي طبقي نفس الرجيم الثلاث ايام فقط
الله يوفقك حبيبتي

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

الحمدلله اليوم الاخير من البرنامج وغداً صباحا بعد الاستيقاظ من النوم يرجى اخذ الميزان وكتابة كم كيلو غرام تم خسارتة خلال 3ايام الماضية
موفقبن

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريماس http://wahjj.com/vb/jananwhj6/buttons/viewpost.gif
مراحبا بيكم ما شاء الله
ع عطر ونجمه متمسكين برجيم
ونا الحمدلله امس نسيت اكتب وزني قبل الفطور كان 59 فاصله 2
واليوم الاثنين قبل الغطور 58 فاصله 4
افطرت الحمدلله
شكلي بستمر اسبوع




بسم الله ما شاء الله



برااافو ريماااس...ميه ميه يا جميله


موفقه ان شاء الله



ان شاء الله توصلى للوزن اللى عاوزه تقدرى باءذن الله35:Roro44Com-Forums-Smi

رد: البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️
 

انا بكره هكون اخر يوم



لان امبارح اليوم انضرب هههه زى ما قولت لعطوره



وبعدين بقيس واشوف كله نزلت اد ايه ..فى نهائى اليوم



موفقين..وشكرا عطوره وشكرا ريماس تحدى وتشجيع لبعض