كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم

يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بطرق طبيعية منها :

1 -- إنقاص الوزن ضروري جدا وضبط محيط خصرك يرتفع ضغط الدم في الغالب كلما زاد الوزن. لهذا
قلل وزنك ينخفض ضغطك........

2 -- تمرن بانتظام مثل المشي مع شرب الماء

3 -- اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك مثل البصل والثوم والفجل والكوسا واللفت (الشلغم)

4 -- قلِّل كمية الملح (الصوديوم) والكافئيين
في نظامك الغذائي ...

5 -- تجنب الدهون خاصة المهدرجة والزبدة النباتية

6 -- أقلع عن التدخين ...

7 -- نَم جيدًا ليلاً وبشكل كافي . ...

8 -- خفض التوتر وتجنب الشد العصبي والأنفعال لأنها من أسباب إرتفاع الضغط

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره


💠💠💠💠💠💠💠

د/ حلمي قيناوي

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

عطاء قيم وهادف
يعطيك الف عافيه

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

نادرة
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

http://www13.0zz0.com/2021/08/04/16/687084072.gif

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

معلومة رائعة ومفيدة
أستمتعت بقرائتها
مشكورة للإدراج
تقديري

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

همس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

http://www11.0zz0.com/2022/12/05/10/603107533.gif

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

يعطيـك العافية على جمال طرحك.
دام عطاءك وروعة تميزك وتألقك .
اعذب التحيات لقلبك.

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

كل الشكر لك ولجهودك وعطائك
تحياتي والورد

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير والبركات على الموضوع الرائع والمفيد

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

تسلم الايادي على الطرح الرائع والمميز والجميل

يعطيك الف عافيه حبيبتي اميرتنا

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

أميرة الحب
الأخت العزيزه
يعطيك العافيه على ماطرحتي
راق لي موضوعك وأعجبني
أنتظرجديدك بكل شوق

رد: كيفيه السيطره على ارتفاع ضغط الدم
 

ريماس
الجوري
عبد الحميد
وردة
عاشق
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

http://www11.0zz0.com/2022/12/05/10/603107533.gif