 |
منتديات وهج الذكرى
(https://www.wahjj.com/vb/index.php)
- وهج الامومة والطفولة
(https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=98)
- - 10 نصائح لاختيار حقيبة وحذاء مناسبين للموسم الدراسي ..؟؟
(https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=11103)
10 نصائح لاختيار حقيبة وحذاء مناسبين للموسم الدراسي ..؟؟
http://up.graaam.com/img/9251734d649...fbb94d97f8.gif http://media1.arabia.msn.com/mediali.../09/10/b2s.jpg الحذاء والحقيبة، هما رفيقان دائمان للبنات في السنة الدراسية، ولهذا فيجب أن تحسن البنت اختيار حذائها وحقيبتها؛ لتوفير الراحة لها، مما يزيد من تحصيلها وتركيزها، وقديماً قالوا: إن راحة الجسم تبدأ من القدمين، وصحته من الظهر، ولذلك فقد قدم الدكتور محمد عبدالرازق، طبيب وجراح العظام، هذه النصائح لبناتنا الطالبات مع بداية العام الدراسي، وهي: 1- تأكدي أن الحذاء ملائم لمقاس قدمك تماماً، ويجب شراؤه بعد الظهر وليس في الصباح حيث تكون القدم منكمشة صباحاً. 2- اختاري الحذاء الجلدي الناعم والمتين في نفس الوقت، مع جوارب قطنية؛ حتى تمتص العرق. 3- ضعي كربونات الطعام داخل الحذاء ليلاً، وانفضيه صباحاً؛ حتى لا تنبعث منه روائح كريهة، ولا تتكاثر به الفطريات التي تسبب الأمراض للقدم. 4- ابتعدي عن الحذاء ذي الكعب العالي؛ لأنه سيسبب ألماً وانحناءً في عمودك الفقري. أما عن شروط الحقيبة، فهي كالتالي: 1- اختاري الحقيبة التي يمكن حملها بالأيدي وعلى الظهر معاً؛ حتى تبدلي طريقة حملها، ولا تستمري على طريقة واحدة. 2- يجب أن يكون وزن الحقيبة يعادل 10% من وزن الجسم. 3- في حالة زيادة وزنها؛ استخدمي حقيبة بلاستيكية صغيرة تحمل باليد وضعي بها بعض الكراسات لتخفيف الحمل على الظهر. 4- مارسي تمارين صباحية لتليين الظهر قبل الخروج للمدرسة. 5- لا تحملي الحقيبة من على الأرض دون أن تنحني، بل اثني ركبتيك والتقطيها. 6- اعتمدي الجدول المدرسي، واحرصي علي تنظيم الكتب في الحقيبة؛ حتى لا يزيد الوزن على ظهرك. |
يعطيك العافيه
خفايا الشوق دمتي بود |
الله يعافيك زهرة العراق شرفت ونورت |
وعليكم السلام والرحمه خفايا الشوق .. شاكره لكِ هذه النصائح القيمه .. وان شاء الله تعم من خلالها الفائده |
الفائده ارجوها لك شرفت ونورت وهج الذكرى شاكره روعة المرور |
أشكركـ لع ـطـآآءكـ..المتج ـدد دمت..بهذآآ..الح ـضور ح ـفظكـ..المولـى..ورع ـآآآكـ أنتظر..ج ـديدك http://files.maas1.com/images_cache/...192812vjkL.gif |
|
نصائح قيمه
جزاك الله خير ودي |
| الساعة الآن 07:07 AM بتوقيت الرياض |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون