منتديات وهج الذكرى - حلول للعيون المجهده من الكمبيوتر

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- وهج الصحة والغذاء (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - حلول للعيون المجهده من الكمبيوتر (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=2043)

حنان الكون وكلي جنون

11-01-2010 02:03 AM

حلول للعيون المجهده من الكمبيوتر

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

مع تمنيااااااااااتي للجميع بالصحه والسلامه

نواف ياسين

11-01-2010 02:14 AM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

الامل

11-01-2010 06:25 PM

شكرا حنان الكون
انا الايام هذه اعاني من التهاب في عيني وهذه الحلول باجربها باذن الله

للخيال طعم آخر

11-01-2010 07:16 PM

حنان الكون

نحتاج لمثل تلك النصائح التي يجهلها البعض

حضورك و طرحكِ دائماً مميزة.. حاولي إهتمامك

بمشاركاتك والخوض في الادوات من الحين للآخر ليكتمل إبداعكِ

شيئاً فـ شيء ..

أنتِ رائعه

للخيال طعم آخر

صَفاء

02-15-2016 02:17 AM

كُلَّ الشُّكْرِ على المعلومة
عَآفَآنا الله وايَّآكمْ
لك وآآآفر التَّقْدِير والمَحَبَّه

وردة الغرام

03-13-2022 09:04 PM

رد: حلول للعيون المجهده من الكمبيوتر

تسلم الايادي على الموضوع الرائع والمميز والجميل

يعطيك الف عافيه

الساعة الآن 07:16 AM بتوقيت الرياض