منتديات وهج الذكرى - كيف تبتعد عن الحزن والاكتئاب والقلق والخوف بسهولة

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- وهج القسم العام (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=21)

- - كيف تبتعد عن الحزن والاكتئاب والقلق والخوف بسهولة (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=35395)

الصقر

06-03-2021 02:50 PM

كيف تبتعد عن الحزن والاكتئاب والقلق والخوف بسهولة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا/ العلاقة مع الله تعالى:

1- باختصار دون تفاصيل المحافظة على الصلاة في أوقاتها

والأفضل أن تكون متواجدا في المسجد مع الأذان للذكور.
2- المحافظة على قراءة القرآن وأن تعطيها الأهمية القصوى وتكون جزء من اهتمامك بحيث يكون لك وردا يوميا.
3- حسن الظن بالله تعالى وصدق التوكل عليه واليقين بأن النفع والضر من الله وحده وكل شيء بأمره وأن رزق العباد بيده وحده.

ثانيا / ممارسة الرياضة بشكل عام والأفضل السباحة أو المشي.

ثالثا / الاجتماع بالعائلة بشكل يومي وملازمة الوالدين إن كانا حيين.

رابعا / عدم متابعة الأخبار وخصوصا ما يتعلق بالحروب والقتل والفايروسات فهي تسبب الاكتئاب.

خامسا / لتكن من أهم هواياتك قراءة الكتب النافعة لتبحر في عالم آخر مختلف.

سادسا / ضع لك أهداف واسعى وقسمها إلى قسمين أهداف بعيدة المدى وقريبة المدى.

سابعا / ابتعد عن السلبيين والمتشائمين

ثامناً / عدم اعطاء المشاكل اكبر من حجمها

تاسعاً / التفكير المسرف في بعض المواضيع

عاشراً / الروتين الممل قاتل قاتل ابتعد عنه قدر المستطاع رغم اننا نقع فيه كثيراً

اخيراً جلد الذات ولييش قلت كذا وايش قالو عني واكيد بسببي صار كذا و و الخ ( افعل ولا تبالي .. لا تبالي لا تبالي لا تبالي )

وهناك امور أخرى ولكن اوردت المهم

دمتم بألف خير

الجوري

06-03-2021 04:20 PM