Vitamin C
 

http://www7.0zz0.com/2022/02/26/11/945978337.jpg


يعد فيتامين C من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ومن أفضل علاجات البرد، بالإضافة إلى أنه يساعد في درء أمراض السرطان، والسكتات الدماغية، ومرض الزهايمر

فوائد فيتامين C

1-امتصاص الحديد من الطعام.
2-إنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد.
3-تكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى.
4-الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.
5-الحماية من الكدمات.
6-الحفاظ على صحة اللثة وتضميد الجروح.
7-الحماية من العدوى عن طريق الحفاظ على الجهاز المناعي.
8-منع التجاعيد.
9-حماية القلب.
10-زيادة قوة الدماغ، وحفظ النظر

أضرار نقص فيتامين C

يسبب نقص فيتامين سي مرض الاسقربوط، المسبب لفقدان الأسنان، والنزيف الحاد وتورم اللثة.

مصادر فيتامين C في الأطعمة

ويمكن الحصول على فيتامين سي من ثمار الحمضيات، والتوت، والبطيخ، والفلفل والخضار الورقية الداكنة، والبطاطا، والطماطم.
الكميات الزائدة قد يسبب الإكثار من تناول فيتامين C الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

رد: Vitamin C
 

تسلم الايادي على الموضوع الرائع والمميز والجميل والمفيد والقيم حبيبتي اميرتنا

يعطيك الف عافيه حبيبتي اميرتنا

رد: Vitamin C
 

وردة
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

http://www13.0zz0.com/2021/08/04/16/687084072.gif

رد: Vitamin C
 

شكرا للإفادة حبيبتي
يعطيك العافية لإدراجك القيم
بارك الله فيكِ
ربي يسعدك ويحفظك يارب
طابت مساءاتك

رد: Vitamin C
 

هموسة
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

http://www13.0zz0.com/2021/08/04/16/687084072.gif

رد: Vitamin C
 

كل الشكر لك ولجهودك
أرق التحايا مع الورد

رد: Vitamin C
 

رد: Vitamin C
 

عطر الجوري
احمد
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

http://www13.0zz0.com/2021/08/04/16/687084072.gif

رد: Vitamin C
 

رد: Vitamin C
 

اسير الذكريات
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

http://www13.0zz0.com/2021/08/04/16/687084072.gif