منتديات وهج الذكرى - تأثير المشي السريع على صحتك

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- وهج الصحة والغذاء (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - تأثير المشي السريع على صحتك (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=44950)

اميرة الحب

12-03-2022 08:07 PM

تأثير المشي السريع على صحتك

تأثير المشي السريع على صحتك

1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

مما قرأت

انسان و ملاك

12-03-2022 08:25 PM