منتديات وهج الذكرى - نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- تطوير الذات (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=103)

- - نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟ (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=45497)

همس المطر

12-27-2022 11:21 AM

نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟

🌕- نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟

١- لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به
ثم صنع سيناريوهات في عقولنا حولهم .

٢- تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط.

٣- حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار السلبية. واحلل بدلها تفكير إيجابي .

٤- البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي
لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ،
وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.

٥- كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .

٦- تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك. لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.

٧- الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .

٨- تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية

--------------------------------------

عاشق القصيد

12-27-2022 11:32 AM