منتديات وهج الذكرى - ارتجاع المرىء

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- وهج الصحة والغذاء (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - ارتجاع المرىء (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=47020)

اميرة الحب

03-06-2023 05:33 PM

ارتجاع المرىء

كثير من الناس تعانى من ارتجاع المرىء وهو ارتجاع الحمض بالمعدة للمريء فبيسبب بحرقان عند فم المعدة انا هتكلم عن الاكلات والأشياء التى تقلل من الارتجاع المريء و الاكلات والأشياء التى يجب تجنبها .

أولاً : يجب الابتعاد عن:

١- الاكلات التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون زى المقليات والاكلات التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون المهدرجة والأطعمة المصنعة .
٢- عدم الإكثار من اللحوم الحمراء ٣- التقليل من الأكلات التى تحتوى على نسبة عالية من التوابل .
٤- بعض الفاكهة والخضروات تزود ارتجاع المرىء زى الأناناس والحمضيات زى الليمون والبرتقال والطماطم وبعض الخضروات زى الثوم والبصل .
٥- المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية .
٦- الشوكولاتة
٧ - النعناع
٨ - التدخين
٩ - الأسبرين والمسكنات
١٠ - عدم لبس ملابس ضيقة على البطن لأنها هتضغط على المعدة .

[OVERLINE]ثانياً : الأكلات والأشياء التي يجب اتباعها :[/OVERLINE]

١- محاولة تقليل الوزن الزائد لأن الدهون على البطن بتضغط على المعدة وتسبب ارتجاع الحمض إلى المريء.
٢- ترك مسافة ٣ ساعات بين الأكل والنوم
٣- النوم على حاجة عالية لمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء .
٤ - تناول الدهون المفيدة مثل : زيت الزيتون ، زيت عباد الشمس ، الافوكادو ، زيت بذور الكتان .
٥- تناول البروتين من مصادر الدواجن والأسماك والبروتين النباتى وتناول بياض البيض.
٦- تناول الخضروات الورقية والخيار والقرنبيط والبروكلي .
٧ - تناول الشوفان لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
٨- المشروبات مثل :
- الكاموميل ( البابونج)
- عرق السوس ولكن تأكد من عدم ارتفاع الضغط
- الزنجبيل يمتاز أيضا بكونه مضاد للالتهابات .
٩- تناول الفاكهة مثل : الموز والكمثرى والتفاح والبطيخ

🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️🔻🔺️

Dt\Huofa alqobaty

عاشق القصيد

03-06-2023 07:47 PM

رد: ارتجاع المرىء

طرح رائع
يعطيك العافيه موضوع
في قمة الروعه
دمتي بود
وفي صحه وسلامه

ولد الذيب

03-06-2023 10:35 PM

رد: ارتجاع المرىء

عافااااك الله على هذاا الطررررح الجميل والرررائع

لك خالص الشكررررر والتقديرررر ونتطلع للمزيد

اميرة الحب

03-06-2023 11:14 PM

رد: ارتجاع المرىء

عاشق
الذيب
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

http://www11.0zz0.com/2022/12/05/10/603107533.gif

همس المطر

03-07-2023 12:34 PM

رد: ارتجاع المرىء

معلومات كلها مفيدة بالفعل
أشكرك جزيل الشكر لهذا الطرح
خالص تقديري ومودتي

اميرة الحب

03-07-2023 04:18 PM

رد: ارتجاع المرىء

همس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

http://www11.0zz0.com/2022/12/05/10/603107533.gif

الجوري

03-10-2023 08:59 PM

رد: ارتجاع المرىء

سلمت الانامل التي خطت هذا الجمال .
ونسجت من الاحرف بديع اللوحات
دام عطائك العذب

ريماس

03-11-2023 05:21 PM

رد: ارتجاع المرىء

تسلم يمناك على النقل المفيد والراقي..
لك اطيب تحيه..

الساعة الآن 06:47 PM بتوقيت الرياض