 |
منتديات وهج الذكرى
(https://www.wahjj.com/vb/index.php)
- رمضان يجمعنا 1438هـ - 2017م
(https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=63)
- - كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان!!!!!
(https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=5124)
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان!!!!!
http://photos.azyya.com/store/up2/080902014847IIpU.gif كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج http://cdn.physorg.com/newman/gfx/ne...ter_ice_lg.jpg بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. http://www.myjuicerrecipes.com/wp-co...ce-recipes.jpg لك مني أجمل تحية صيام مقبول محبتكم توتو |
بارك الله فيك اختي دموع الشوء والله يجزاكي الف خير مودتي |
موضوع غاية في الاهمية يعطيك الف الف عافية على النصائح الجميلة الرمضانية دمت بصحة وعافية دموع الشوء |
وعليكم السلام..
جزاك الله خير اختي دموع على هذا الموضوع القيم وجعله الله في ميزان حسناتك وتقبلي سلامي |
بارك الله فيك
وجعل عملك بميزان حسناتك تحيتي واشكرك للافائدة .. |
بارك ،،،الله ،،، فيكم،،،، عالمرورالكريم.
اقتباس:
|
بارك ،،،الله ،،، فيكم،،،، عالمرورالكريم.
اقتباس:
|
بارك الله فيكى
اخت دموع الشوء وجعل ماقدمته لنا فى ميزان حسناتك ان شاء الله ولكن انا عن نفسي قراءة القران حقيقة تجعلنى اصبر على العطش شكرا عالمعلومات المفيدة |
بارك،،،،،الله ،،،،فيك،،،أخي الكريم.
اقتباس:
السلام عليكم ياأخي أتمني لك السعادة الله يرضاعنك وبارك الله فمرورك الكريم. (شئ أكيدأخي القرأن بنورطريق المؤمن) &عن نفسي الحمدالله رمضان أجمل وقت فحياتي ! كمان المؤمن ضروري الصبر في حياةالانسان المسلم. http://galileoart.com/up/files/0tsyz74mt0b6bpjlnyio.gif الرجاء الحفاظ عالذكر....... http://www.islam-network.net/Vb/imgc...290alsh3er.png *دعواتكم* |
| الساعة الآن 12:04 PM بتوقيت الرياض |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون