منتديات وهج الذكرى - أغذية تجعل جهازك المناعي حديدياً

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- وهج الصحة والغذاء (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - أغذية تجعل جهازك المناعي حديدياً (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=51359)

شموخ الكلمة

06-11-2024 03:29 PM

أغذية تجعل جهازك المناعي حديدياً

أغذية تجعل جهازك المناعي حديدياً!!

إن سبل الوقاية التي نتبعها كغسل اليدين باستمرار واستخدام المعقمات ليست كافية
بحدّ ذاتها للحدّ من الإصابة بالأمراض كاكورونا
والانفلونزا وغيرها حيث أثبتت
الدراسات الحديثة أهمية بعض أنواع الأطعمة
في مكافحة الأمراض وتقوية جهاز المناعة.
من شأن إغناء وجباتنا اليومية بمواد غذائية
محددة، إبعاد شبح الأمراض والحفاظ
على جهازنا المناعي في أتمّ تأهبه واستعداده.
لذلك علينا أن نزيّن موائدنا يوميّاً بالعديد
من الخضار والفاكهة المفيدة
إضافةً إلى تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميّاً.
1- اللبن الرائب "الزبادي "
2- الشعير والشوفان
3- الثوم «حارس الجسم السليم»
4-الأسماك «طارد الفيروسات من الجسم»
5- حساء الدجاج «تقوية المناعة»
6- الشاي «مضادّ الأكسدة»
7- اللّحم «تطوير كريات الدم البيضاء»
8- البطاطا الحلوة « فيتامين أ وصناعة الأنسجة»
9- الفطر «تنشيط كريات الدمّ البيضاء»
10- اللفت والجرجير والقرنبيط
11-الفاكهة ذات الألوان الغامقة والحمضية
12- العسل يقوي المناعة ويحارب الفيروسات

عاشق القصيد

06-12-2024 05:06 AM