منتديات وهج الذكرى - 7 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- وهج الصحة والغذاء (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - 7 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=52176)

اميرة الحب

09-18-2024 02:26 PM

7 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع

7 أطعمة تمنحك الشعور بالشبع

1 -- الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تقلل الإحساس بالجوع، كما أنه يساعد الجسم على حرق الدهون وإنقاص الوزن

2 -- الخيار غني بالألياف ويحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع

3 -- تناول الأفوكادو يساعد في التقليل من كمية الطعام المتناول ويزيد الشعور بالشبع

4 -- البيض يمنحك شعور بالشبع لوقت أطول، وذلك لأنه يحتوي على البروتين والدهون

5 -- المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الألياف وخاصة اللوز مما يمنح الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة

6 -- البقوليات مع قشورها هي مصدر جيد للألياف والبروتينات ولذلك فهي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء

7 -- سلطة الخضروات تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف وهي بالتالي تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخر

⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️

د/ حلمي قيناوي

Ranosh

09-18-2024 03:17 PM