منتديات وهج الذكرى - كيف تحصل على جسم صحي و رائع ..

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- وهج الصحة والغذاء (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - كيف تحصل على جسم صحي و رائع .. (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=5677)

malak alrooh

08-26-2011 05:41 PM

كيف تحصل على جسم صحي و رائع ..

http://www.zeinz.com/wp-content/them...225&h=246&zc=1

كيف تحصل على جسم صحي و رائع

البصر
أساليب العناية بالعينين:

النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين .
الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين
1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة .
7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز .
13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته .
19- الجزر عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع
أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار
أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .
تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .
النزهة في الهواء الطلق .
ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها
دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .

عوامل تؤثر على العين :

الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين

.الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .

القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .

عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها .
التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة

تمرينات لتقوية العين :

انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً .

انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك
ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .
حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة
ثم عكس عقارب الساعة .

السمع :

عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن

فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم
كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها .
عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار الخل
عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .
في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره .

جمال الشعر و قوّته :

للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود :

1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم .

لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من :
1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .
و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره

الشعر نوعان :

1-الشعر الجاف :

إذا كان الشعر جافّأً
فيجب غسله مرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي.
و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً من الزبدة و القشدة
و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم

2-.الشعر الدهني :

يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس
و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف
و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية
إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء
و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون .

دواء القلب :
أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده :

1- يخفض كليسترول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدث استقرار في سكر الدم .
4- فاتح للشهيّ .
5- يقلل حالات الإصابة بالزكام

بـيـلـسـان

08-28-2011 06:50 AM

يعطيك العافيه على المعلومات المفيده

malak alrooh

08-29-2011 01:35 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بـيـلـسـان (المشاركة 87899)

يعطيك العافيه على المعلومات المفيده

اشكرك بيلسان لتواصلك وتفاعلك الدائم
من رقي فكرك يالغلا .
لاهنتي ..

صَفاء

02-16-2016 10:12 AM

كُلَّ الشُّكْرِ على المعلومة
عَآفَآنا الله وايَّآكمْ
لك وآآآفر التَّقْدِير والمَحَبَّه

الساعة الآن 07:34 AM بتوقيت الرياض