منتديات وهج الذكرى

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)
-   وهج الصحة والغذاء (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=56)
-   -   فوائد الغفوه القصيرة.... (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=7174)

دمعة خشوع 01-15-2012 07:25 PM
فوائد الغفوه القصيرة....
 
فوائد الغفوه القصيرة....


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
...................
فوائد الغفــــــــــــوه القصيــــــــــره:
الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل
،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة
تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.
واشنطن -
أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"
أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين
ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.


فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار
ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان
أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف
إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.
http://www.forsangaza.net/vb/images/smilies/sm286.gifhttp://www.forsangaza.net/vb/images/smilies/sm286.gifhttp://www.forsangaza.net/vb/images/smilies/sm286.gifhttp://www.forsangaza.net/vb/images/smilies/sm286.gifhttp://www.forsangaza.net/vb/images/smilies/sm286.gif


وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء
أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي
من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.



ودرس أخصائيوا علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري
عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين
على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.


ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار
كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة
طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.




وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار
لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم
مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.

بسمة روح 01-15-2012 11:45 PM
معلومات مفيدة ومهمة
يعطيك العافية غاليتي

دمعة خشوع 01-16-2012 12:16 PM
مشكورة اختى على المرور

فـــرح 01-28-2012 10:50 AM
معلومة قيمة واول مرة اعرفها

اختيار رائع غاليتي

لاعدمناج يارب

روح الحياة 01-29-2012 08:22 PM
رااااااااائعه هالمعلومات:sm1:



شاكره لك

Sunlight 01-30-2012 03:01 PM
وعليكم السلام\


تلك البحوث والدراسات التى اكتشفها العلم الحديث


سبقهم اليها المسلمين منذ عهد الرسول صل الله علية وسلم والغفوة هى نفسها القيلولة التى امر بها النبى صل الله علية وسلم


ولاتتجاوز 40 دقيقية ...فى حديث النبى صل الله علية وسلم قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".


وهذا بحد ذاتة اعجاز علمى من القران والسنة


جزاك الله خير دمعة خشوع على المعلومات القيمة نفع الله بطرحك.

صَفاء 03-05-2016 08:43 AM
كُلَّ الشُّكْرِ على المعلومة
عَآفَآنا الله وايَّآكمْ
لك وآآآفر التَّقْدِير والمَحَبَّه

الجوري 12-22-2021 09:12 AM
رد: فوائد الغفوه القصيرة....
 
كل الشكر لك ولجهودك
أرق التحايا مع الورد

همس المطر 12-22-2021 01:33 PM
رد: فوائد الغفوه القصيرة....
 
يعطيك العافيه على مشاركتك الجميلة

بارك الله فيكِ غاليتي

دمتِ في حفظ الرحمن ورعايته


الساعة الآن 06:41 PM بتوقيت الرياض

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون