البيض يساعد على النحافه
 

ذكر تقرير إخباري أن دراسة حديثة أجريت حول وجود البيض في قائمة الطعام خاصة في وجبة الافطار خاصة إذا كان الهدف لدى الشخص التقليل من كمية السعرات الحرارية التي سيتناولها يومياً.
وقالت شبكة سي إن إن الاخبارية إن الدراسة لم تركز على الدسم أو النشويات أو الكولسترول وهي أمور تهم الجميع بل ركزت على حس الشبع والامتلاء بعد تناول الطعام.

وتضمنت الدراسة التي أشرف عليها نخيل دورندار مدير مركز روشستر للبدانة في ولاية ميتشيجان الامريكية البحث في الفروق بين عدد من اختيارات الطعام على الافطار ومنها: خبز البيجل وكريمة الجبن واللبن (339 سعراً حراريا) أو قطعة خبز مع بيضتين وجيلي ( 340 سعراً حراريا).

وفي إطار تطبيق مضمون الدراسة على ارض الواقع تم تقديم الطعام المقترح لعدد من النساء على مدى أسبوعين دون معرفتهن الهدف من ذلك وكانت النتيجة أن تناول وجبة البيض جعلهن يشعرن بالشبع والامتلاء وبالتالي تقليل وجبة الغذاء بنسبة 29 في المئة حسب تقارير الباحثين الذين قدموا نتائجهم في الاجتماع العلمي السنوي للبدانة في لاس فيجاس.

وصل معدل السعرات الحرارية للذين تناولوا البيض إلى 1761 سعر في يوم الاختبار بالمقارنة مع 2035 للفئة التي تناولت وجبة البيجل.

واستمر الحال في اليوم التالي الذي كان يسمح فيه للمشاركين بتناول ما يرغبون من طعام.

ويقول الخبراء إنه «مع حلول منتصف النهار وبخاصة بعد تناول فطور البيض لم يلاحظ زيادة في الوارد من الطاقة التي بقيت في حدود 431 سعرا حراريا خلال ذلك الوقت».

ويضيف الخبراء «يعطي البيض إحساسا بالشبع والامتلاء يصل إلى ما نسبته 50 في المئة أكثر من فطور الحبوب أو الخبز الامر الذي يؤكد على فائدته في برامج التخسيس التي يتبعها الراغبون بالنحافة».
تحياتي
بيبو

يـــــاهـ
يعني هذا السبب فيني ..
أجل بوقف اكل بيض
كل يوم بيض


تــشكري

تسلمووو تخجلوني دايمن بعباراتكم منورين الصفحه بمروركم
عبادي بالنسبه لسؤالك البيض كلووو يساعد على الرجيم وبالنسبه
لي ابعاد الصفار فهذا رجيم قاسي لاداعي منه ....

:sm229:

انا في بدايه الرجيم يصعب علي اكل بيضتين فقط

لكن من الممكن مع التدريج اكيد راح تكفي

بس اهم شي يكون موجود الرغبه والموظبه على الرجيم

اشكرك بيبو

يعطيك العافيه معلوومه جميله

الحمدالله على العافيه

الله يعافيكم تسلموووو منورين الصفحه بمروركم