***

أطعمة تعالج فقر الدم

تعرفوا على أهم الأطعمة التي تعالج فقر الدم ::::::

فقر الدم "الأنيميا" هو عدم كفاية كريات الدم الحمراء

في الجسم، والأكثر شيوعاً هو فقر الدم الناجم عن

نقص نسبة الحديد في الجسم، ونقص نسبة

الهيموجلوبين في الدم، وقد يصاب بفقر الدم الجميع

الكبار، وأيضا الصغار .

أهم الأطعمة التي تعالج فقر الدم والأنيميا:::

الشمندر "البنجر"*::


الشمندر أو "البنجر" من أهم الأطعمة التي تعالج فقر

الدم، حيث يساعد الشمندر على زيادة نسبة الدم في

الجسم، وتطهير الجسم من السموم المتراكمة فيه،

ويساعد الشمندر على زيادة نسبة الأكسجين.

يتميز الشمندر باللون الأرجواني، كما أنه يتمتع بالقيمة

الغذائية المرتفعة، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من

الماء والألياف الغذائية، والسكريات والعناصر المعدنية

الغذائية، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة

والفيتامينات والأحماض الأمينية، والأحماض العضوية،

وكلها تساعد على علاج فقر الدم والحفاظ على الصحة.

الخضراوات الورقية



الخضراوات الورقية من أهم الأغذية المفيدة في

الحفاظ على صحة الجسم، وهي تحتوي على نسبة

كبيرة من حمض الفوليك، وتعمل على علاج فقر الدم،

ومن أهم الخضراوات الورقية المفيدة في علاج الأنيميا

الجرجير والسبانخ والملوخية والخس، والخضراوات

الورقية تحتوي على الفيتامينات المفيدة في إمداد

الجسم بالطاقة، خاصة السبانخ لما تحتويه من نسبة

كبيرة من الحديد التي تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء.

الحبوب الكاملة



تناول الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير له أهمية

كبيرة في علاج فقر الدم "الأنيميا"، وهي غنية بنسبة

كبيرة من الأملاح المعدنية من الكالسيوم والمغنسيوم

والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والفيتامينات وغيرها

من العناصر الغذائية التي تساعد على الوقاية من

المشكلات الصحية المختلفة، وعلاج فقر الدم، وحصوات

المرارة، وأمراض الجهاز التنفسي، والأمراض الجلدية وغيرها.

البقوليات



تناول البقوليات مثل اللوبيا والفاصولياء لكل من يعاني

من فقر الدم وبالأخص المرأة الحامل يساعد على علاج

فقر الدم والوقاية منه، نظرا إلى أنها غنية بنسبة

كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة في الحفاظ على

الصحة.

المكسرات



المكسرات بأنواعها مثل بذور القرع، والكاجو، والفستق

الحلبي، تعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم،

وهي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد

في التعزيز من الهيموجلوبين، وبالتالي التعزيز من كرات

الدم الحمراء، ولهذا ينصح بتناول المكسرات لكل من

يعاني من الأنيميا.

العسل الأسود



يحتوي العسل الأسود على نسبة هائلة من الحديد

والعناصر الغذائية الهامة في زيادة إنتاج كريات الدم

الحمراء، ويمكن علاج فقر الدم باستخدام العسل الأسود

حيث يحتوي كل 100 جرام من العسل الأسود على 6

ملليجرامات من الحديد، وهو ما يجعله الغذاء الأمثل

لعلاج فقر الدم.

المواضيع المتشابهه:

• ما هي الأطعمة التي تحارب الدهون
• افضل الأطعمة التي يجب تناولها عند الشعور بالدوار
• تعرف علي أهم النصائح الغذائية لعلاج فقر الدم للمرأة الحامل
• أبرز الأطعمة والمشروبات التي تخفض ضغط الدم المرتفع
• ماذا تعرف عن الصراحة ....تعالى وقُل رأيك بصراحة

همس المطر ,شموخ الكلمة ,ريماس و 1 آخرون معجبون بهذا

انسان و ملاك