الكنتالوب 🍈:

هو فاكهة صيفية لها طعم مميز كما انه من الفواكه الخفيفة التي تجعلك تشعر بقلة التوتر والاسترخاء لأنه يمد الجسم بالأكسجين وينظم ضربات القلب، وينظم نسبة السكر داخل الدم ، فـ شريحة من الكنتالوب حلوة الطعم ومليئة بالسوائل تعيد الإنتعاش في يومٍ حار، حيث إن الكنتالوب مثل أي نوع من الشماميات تحتوي على كمية عالية من السوائل بما يقارب 90% من مكوناتها، وذلك لا يعني بأنها لا تحتوي على عناصر غذائية، بالعكس فهي تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B، ومصدر جيد بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور، ويحتوي الكنتالوب على مركبات العضوية ومضادات الأكسدة وأيضًا قليل السعرات الحرارية والدهون، البروتين.

🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈



** فوائد الكانتلوب

1. يقلل من الإصابة بالبرد، وذلك لأنه يحتوى على فيتامين "ج".
2. الحماية من الإصابة بنوبات الربو، وذلك بسبب المغذيات الموجودة فيه، وأهمها البيتا كاروتين وفيتامين سي.
3. يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين "أ" لاحتوائه على كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذى يتحول إلى فيتامين "أ" بمجرد دخوله إلى الجسم .
4. يحتوى على فيتامين "ب3 " الذى يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.
5. يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر فهو يحتوى على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.
6. مضاد للتأكسد الذى يقلل من حدوث السرطان.
7. يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح و كذلك نمو الجنين لكونه مصدرا جيداً لحمض الفوليك
8. يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدى ، فـتناول الكنتالوب يوميا يحافظ على نضارة البشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد.
9. يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.
10. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
11. مفيد فى حالات إنقاص الوزن، ويحتوى على أملاح معدنية مهمة جدا للجسم، ويحتوى على نسبة من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز و يساعد على هدوء المزاج، ويعوض ما نفقده من ماء فى الصيف.
12. كما يعمل على ضبط معدل ضغط الدم، ومنع حدوث الجلطات، لاحتوائه على البوتاسيوم.


🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈

:: نوف :: ,همس المطر معجبون بهذا