العناب : هو نوع من أنواع الفاكهة اللذيذة والتي تتميز بفوائدها العديدة

🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

وهو شجرة نبات شائك يبلغ طول الشجرة من 7 /10 أمتار أوراقها مستطيلة ولزراعة شجر العناب تحتاج الى امكان مشمسة ومضاءة جيدا وافضل تربة لزراعتها هى التربة الرملية. يتميز بأنه من الفاكهة التي تتحمل مدى واسع من درجات الحرارة ، إذ يُمكنه مقاومة درجات الحرارة وقله الماء.


🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

وتتوفّر ثمرة العناب بالشكل الدائري والطولي، ويتراوح حجمها بين حجم ثمرة الكرز او البرقوق اعتماداً على الصنف، وتحتوي هذه الثمرة على بذرة من الداخل، أمّا من الخارج فلها قشرة رقيقة صالحة للأكل، تُحيط بلُّبٍّ أبيض اللون ذي مذاق حلو، ويكون لون الثمرة أخضر قبل النضوج، ويتحوّل بالتدريج إلى اللون الأصفر المخضرّ، وعند نضوجها بالكامل يتحوّل لونها إلى الأحمر.

🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

يرجع منشأ العنّاب إلى الصين، وهو ينتمي إلى الفصيلة النبقية ، ويُعرف أيضاً بالتمر الصيني ، يُزرَع منذ أكثر من 4000 عام، يوجد منه بأكثر من 400 صنف، ومن اصنافه العادي والهندي والزيزفون، ويعتبر العادي أكثر الأنواع انتشاراً، حيث أثبتت الدراسات أن النوع العادي له فوائد صحية كثيرة لا تعد، وهذا ما يدفعنا لتشجيع زراعة العناب وجعلها ثمرة اقتصادية منظمة دائمة الزراعة.
يفضل البعض تناول العناب مجففاً، بينما يحبه البعض الاخر في هيئته الطازجة الخضراء المائلة للبني ويعتبر من أهم المشروبات الرمضانية.

🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

** القيمة الغذائية :

يحتوى على 77.86 جرام من الماء ، البروتينات ، الدهون ، الكربوهيدرات ، كالسيوم ، حديد ، ماغنسيوم ، الفسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الزنك ، فيتامين C / B6 / A

🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

** فوائد العناب


1. العناب يشفي من الربو وضيق التنفس فهو مفيد فى علاج أمراض الحلق ومسكن ومهدئ ومكافح للسعال والربو.

2. تنظيم الدورة الدموية في الجسم : يعتبر عامل مساعد فى انتاج خلايا دم جديدة بسبب غناه بالحديد والفسفور ، لذا هو مفيد جداً في حالات الاصابة بفقر العناب.

3. تحسين صحة العظام يساعد على الحفاظ على عظام قوية وسليمة لعناه بالحديد والفسفور والكالسيوم.

4. تعزيز صحة جهاز المناعة ومكافحة السرطان :

تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ولذلك تساعد في محاربة الشوارد الحرة وبالتالي مكافحة العديد من الأمراض التي تسببها هذه، كما يساعد فيتامين سي بشكل خاص على تعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء والتي تشكل خط الدفاع الأول في الجسم.

5. خسارة الوزن الزائد

بسبب محتوى ثمار العناب القليل من السعرات الحرارية ومحتواها العالي من البروتينات والألياف، فإنها تساعد على تعزيز الشعور بالشبع .

6. تخفيف التوتر والقلق وتحسين النوم : وجد ان زيت العناب له تأثير على هرمونات الجسم ، إذ يعمل زيت العناب على تخفيف التوتر وتحفيز الشعور بالراحة والهدوء.

7. تحسين الهضم يساعد على تنظيم الهضم ومكافحة الإمساك والتشنجات المعوية ويحمى من الاصابة بسرطان القولون .

8. مفيد للبشرة و للشعر : يتم استعماله عادة بشكل موضعي لعلاج العديد من حالات الالتهابات والأمراض الجلدية، مثل الأكزيما و حب الشباب، الصدفية ، ويساعد كذلك على التخفيف من التجاعيد وتحسين مظهر الندوب كما انه مفيد للشعر ويعمل على نموه وزيادة كثافته.

🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

:: نوف :: ,وارفة البيان ,روح الأمل معجبون بهذا