فوائد السبانخ ما يلي :-

• تحتوي على فيتامين أ بنسب كبيرة، والذي يلعب دوراً كبيراً في المحافظة على نضارة البشرة، وزيادة جمالها وشبابها.
• يقوي الجهاز المناعي والمخ ووظائفه، وحاسة البصر وخاصة مع التقدم في السن.
• تحتوي على فيتامين سي ، وفيتامين اي، والذي يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية والالتهابات.
• تقوي عضلة القلب، وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتنشط الدورة الدموية، وتمنع تضيق الشرايين.
• تقلل من ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على إنزيمات هاضمة.
• ذي فائدة كبيرة في نمو العظام وتقويتها إذ يقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم السن، و يعزز من صحة الجهاز العصبي في الجسم.
• تنقص الوزن وتساعد على تخسيسه، حيث تدخل في العديد من وصفات الحمية الغذائية، كونها قليلة السعرات الحرارية،
• تقي من حدوث الإمساك وعسر الهضم..
• تخفض نسبة الكولستيرول في الدم، وكذلك نسبة الدهون.
• تحتوي على عنصر المغنسيوم ذي الأهمية البالغة للسيدات الحوامل، فيمنع حدوث التشنج الحملي، كما وتحمي من حالات تسمم الحمل.




المواضيع المتشابهه:

• السبانخ
• فطائر السبانخ
• فوائد السبانخ
• السبانخ
• فطائر السبانخ

:: نوف :: معجب بهذا