I]الكمثرى 🍐 [/I]


كما هى مشهورة فى مصر أو " الإجاص " كما أشتهرت فى كثير من البلاد العربية، تعتبر فاكهة الكمثرى من الفواكهة التى تنضج فى نهاية فصل الصيف و بداية الخريف ، تتميز بطعمها الحلو الذيذ والمحبب للجميع ، فهى من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات و المعادن ، يرجع موطنها الاصلى الى غرب اسيا و اوروبا ثم انتشرت فى جميع دول العالم حاليا ، وتنتمي هذه الفاكهة إلى الفصيلة الوردية التي يطلق عليها عادة اسم الثمار التفاحيّة، اما عن شجرة الكمثرى فهى من الاشجار الموسمية دائمة الخضرة التى تصل طولها الى 12 متر تقريبا ، ثمارها صفراء او خضراء اللون و شكلها كروى الى حدا ما ، وتصبح اضيق بالاتجاة نحو الساق ، ويوجد منها العديد من الأصناف.


🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐


💥القيمة الغذائية :



تحتوى الكمثرى على نسبة قليلة من السعرات حرارية ومتوسطة من الماء كما ان بها العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الانسان و تحتوى على البروتين و السكريات و الكربوهيدرات و الالياف و النحاس و البوتاسيوم و الدهون و الفسفور و الكالسيوم و الفولات و الحديد و السيلينيوم و الصوديوم و مضادات اكسدة و فيتامين ( C / K / B3 / B6 / A / E )

🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐



💪فوائد الكمثرى عديدة ومنها :


1. تساهم الكمثرى فى تعزيز المناعة و تحفيز انتاج خلايا الدم البيضاء فى الجسم.
2. تحارب بعض الامراض الخفيفة داخل الجسم مثل حالات البرد و الانفلونزا.
3. تساعد على تقليل الوزن حيث انها تحتوى على الياف التى بدورها تزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة.
4. تحسين صحة الجهاز الهضمى وتحفيز افراز العصارة الهضمية مما يساهم تقليل الاصابة بالامساك.
5. تنظيم حركة السوائل فى الجسم.
6. تساعد على امتصاص الماء فى القولون و حمايتة من الضغط و الالتهابات.
7. تزيل الجزور الحرة ولذلك فهى تحمى من الاصابة بالسرطان وخاصتا سرطان الرئة و الرحم.
8. تساهم فى تقليل اثار الشيخوخة على الجلد مثل ( البقع العمرية و التجاعيد ) .
9. حماية العين من التنكس البقعى و اعتام عدسة العين.
10. تساعد على تقوية بصيلة الشعر و المساعدة على نموه.
11. الحماية من خطر الاصابة بامراض الكلى و الكبد.
12. السيطرة على مستوى ضغط الدم فى الجسم مع التقدم بالعمر.
13. الوقاية من امراض القلب مثل ( تصلب الشرايين / النوبات القلبية / السكتات الدماغية ).
14. تقليل مستوى الكوليسترول الضار بالدم .
15. الحد من اعراض الاصابة بالتهابات المفاصل و الالتهابات الروماتيزمية و النقرس.
16. تساعد على ضبط نسبة السكر فى الدم.



🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐

المواضيع المتشابهه:

• علاقة فيتامين c بالجوافة🍐
• الكمثرى تحافظ على صحة القلب وتعالج السكري
• مربى السفرجل مع الكمثرى والتفاح المجربة اللذيذة

همس المطر ,ريماس ,:: نوف :: و 1 آخرون معجبون بهذا

انسان و ملاك