اعراض فقر الدم

1-شحوب لون الجلد
2_تقرح الفم والشفاه من الجوانب
3_احمرار اللسان
4_التعب والارهاق
5_الدوخه عند تغيير وضع الجسم
6_قله التركيز الذهني
7_ضعف الشعر والاظافر
8_الصداع وغالبا يكون ف مقدمه الراس

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

من مسببات نقص الحديد

1_قله تناول الاغذيه الغنيه بالحديد
2_كثره تناول الاغذيه والمشروبات التي تقلل من امتصاص الجسم للحديد
3_تناول بعض الادويه كالمضادات الحيويه
4_ضعف الشهيه
5_اضطراب وظيفه الجهاز الهضمي
6_فقدان الدم بشكل متكرر

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

أفضل أكلات للأنيميا ( علاج الأنيميا بالأكل ) ؟

▪️الخضروات الورقية الخضراء
▪️اللحوم والكبدة
▪️المأكولات البحرية
▪️المكسرات والبذور
▪️الفواكه الحمضية ( تحتوى على فيتامين سى الذى يحسن إمتصاص الحديد )

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ما هى أفضل مشروبات لعلاج الأنيميا ؟

▪️من المشروبات غنية بالحديد عصير البنجر والطماطم والجرجير والكيوي وقد يساعد علاج الانيميا بالعسل الأسود

واخيرا طرق الوقايه من الانيميا👌

▪️تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل المكسرات والخضروات الخضراء والورقية واللحوم والعدس والفاصوليا والحبوب والخبز المدعم بالحديد.
تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية
▪️تجنب شرب الشاي أو القهوة مع وجبات الطعام الخاصة بك ، لأنها يمكن أن تؤثر على إمتصاص الحديد.
▪️الحصول على كمية كافية من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في نظامك الغذائي

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

المواضيع المتشابهه:

• ابرز اعراض التسنين
• اعراض مرض القراع
• اعراض الجلطه
• تناول المشمش لعلاج فقر الدم \ لاصحاب فقر الدم ..
• اعراض انفلونزا ؛

شموخ الكلمة ,روح الأمل ,عطر الجوري معجبون بهذا