#فــيتاميـن_د

♨️أعراض نقص فيتامين د👇👇 :

◾️تعرض العظام للكسور ...يساعد فيتامين د الأمعاء فى إمتصاص الكالسيوم خلال سريان الدم ،وهذه من أهم وظائفه فى الجسم👍 ،لذلك عدم وجود كمية كافية من فيتامين د فى جسم الإنسان يسبب تكسره للعظام ليستمد الكمية التى يحتاجها من الكالسيوم ...

◾️الألام المزمنة ووهن العضلات
◾️تساقط الشعر
◾️الشعور بالنعاس
◾️إرتفاع ضغط الدم
◾️فرط التعرق
◾️إنخفاض كفاءة الجهاز المناعى
◾️الإنفعال و الإكتئاب

مصادر فيتامين د :

الأسماك كالسلمون ،السردين ،التونه زيت كبد الحوت ، منتجات الألبان ،صفار البيض ،كبد ،عصير البرتقال ،التعرض لأشعة الشمس


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

المواضيع المتشابهه:

• "بلومبرغ": "أدنوك" تدرس الاستحواذ على "oci nv" التابعة لـ "ناصف ساويرس"
• تعرَّف على أسرار "الهيمالايا" و"منطقة الموت" وكم متسلق وصل إلى "قمة إيفرست"
• """ الاناناس فاااكهه لا تقدر بثمن """
• الجنــــة غآليــــــــــــــة """""""""""""""""""""
• "صلاة ياسر" و"أخلاق الشلهوب" و"مصحف العتيبي" تُدخل طبيب الهلال الإسلام

وردة الغرام ,نجمه ليل ,ناطق العبيدي معجبون بهذا