11-12-2022
|
|
|
إزاي تحمي قلبك من الجلطات وانسداد الشرايين
ادام الله علينا وعليكم الصحة والعافية
والله يشفى كل مريض يارب
..
إزاي تحمي قلبك من الجلطات وانسداد الشرايين؟!!
١٠ نصائح مهمة:
١-  تناول الرمان والبطيخ، والجرجير لاحتواءهم على النيترك أوكسيد موسع الشرايين في الجسم.
٢- استخدام زيت الزيتون، مانع الجلطات، ودهن مفيد لعضلة القلب ومحاربة الكوليسترول الضار.
٣- التقليل من الدهون المشبعة زي الزبدة والسمن وأخذها بحكمة واعتدال. ولكن لا تمنعها نهائي.
٤- الفراولة: وعائلة التوت بأنواعه، مضاد للالتهابات و الأكسدة وبالتالي مانع للتجلط بالدم.
٥- الزنجبيل: مضاد التهاب أول، ويقوم مقام الأسبرين في زيادة سيولة الدم دون الأعراض الجانبية للأسبرين على المدى الطويل.
٦- الشاي الأخضر: ٣ أكواب شاي أخضر يومياً كافي لمنع التجلط وتنظيف الجسم.
٧- الكوركمين: رافع المناعة وحامي أوعية الدم من الإنسداد بخفض الكوليسترول.
٨- المكسرات النية مثل اللوز، والمكادميا، وعين الجمل، والفستق الحلبي.
٩- زيت كبد الحوت، أو سمك السالمون، أو الماكريل أو السردين، لاحتواءهم على أوميجا ٣، القائد في إزالة الدهون المتراكمة وصنفرة الشرايين.
١٠- شرب الماء، وممارسة الرياضات الهوائية نص ساعة يوميا، مثل العجلة أو المشي.
دمتم أصحاء احبتى
ودى ووردى
المواضيع المتشابهه:
|