تقوية جهاز المناعة
من اهم الوسائل لمقاومة الفيروسات والبكتيريا

نقدم لكم بعض النصائح لتقوية جهاز المناعه ومقاومه هذا الفيروسات والبكتيريا

🌿أهم المأكولات التي تقوي الجهاز المناعي🌿

اللبن الرائب ( Probiotics )

يحتوي اللبن الرائب على العديد من المغذيات الحيوية والتي تحافظ على صحة الجهاز المناعي، حيث أكّدت الدراسات الحديثة أن تناول اللبن الرائب يومياً يُساهم في التخلّص من الجراثيم والميكروبات المختلفة التي تصيب الجسم.

الشوفان والشعير

يحتوي كلاً منهما على كميةٍ كافيةٍ من الألياف، والتي لها دورٌ فعالٌ في القضاء على الفيروسات والأمراض المختلفة التي تصيب الجسم، والسبب احتواؤهما على مركب البيتا جلوكونات.

الثوم

يعتبر الثوم من أكثر الخضار فائدةً للجهاز المناعي، والسبب احتواؤه على مادة الأليسين، والتي لها دور فعال في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، لذلك يُنصح بتناول ستة فصوص منه في الأسبوع على الأقلّ.

الأسماك

تحتوي الأسماك على نسبةٍ مرتفعةٍ من عنصر السيلينوم، والذي له دور فعال في إنتاج كريات الدم البيضاء، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي.

اللحوم

تحتوي اللحوم على كميةٍ كافيةٍ من عنصر الزنك، حيث يساعد بدوره على تقليل احتمالية إصابة الجسم بالأمراض المختلفة.


🔳🔳🔳🔳🔳🔳

المواضيع المتشابهه:

• مشروبات لتقوية المناعة
• البروتين النباتي لتقويه جهاز المناعة
• أطعمة تقوي المناعة
• 8 اسباب لتقوية جهاز المناعة
• تقنية الهولوجرام

همس المطر ,انسان و ملاك معجبون بهذا