01-03-2023
|
|
|
التخلص من السموم في جسمك
تمارس الثقافات في جميع أنحاء العالم منذ قرون طقوس إزالة السموم من الجسم؛ للحماية من الأمراض وتجديد قدرة الجسم في الحفاظ على الصحة المثلى؛ من خلال مجموعة من الأساليب، بما في ذلك اليوغا والتأمل. وفي الأساس، إزالة السموم تعني تطهير الدم، ويتم ذلك عن طريق إزالة الشوائب من الكبد، حيث تتم معالجة السموم للتخلص منها، كما يزيل الجسم أيضاً السموم من خلال الكلى والأمعاء والرئتين والجهاز اللمفاوي والجلد. ويمكن أن يساعد التخلص من سموم الجسم على عملية التطهير الطبيعية للجسم؛ من خلال إراحة الأعضاء بالصيام، وتحفيز الكبد لطرد السموم من الجسم، إضافة إلى تعزيز الإخراج من خلال الأمعاء والكلى والجلد، وتحسين الدورة الدموية، وتزويد الجسم بالوقود بالمغذيات الصحية. ويجب على الجميع التخلص من السموم مرة واحدة على الأقل في السنة، ولكن يحظر التخلص من السموم للأمهات المرضعات والأطفال والمرضى الذين يعانون من الأمراض التنكسية المزمنة أو السرطان أو السل.
أعراض تشي بحاجتك للتخلص من السموم
إذا كنتِ تعانين من أي من الأعراض التالية؛ فأنتِ بحاجة إلى التخلص من السموم في الجسم في أسرع وقت:
- التعب غير المبرر.
- البشرة الملتهبة.
- الحساسية.
- عدوى منخفضة الدرجة.
- انتفاخ العينين.
- انتفاخات الجهاز الهضمي.
- مشاكل الدورة الشهرية.
- التشوش الذهني.
كيف تبدئين في التخلص من سموم الجسم؟
عند البدء في التخلص من السموم في الجسم، ستحتاجين أولاً إلى تخفيف حمولة السموم، من خلال التوقف عن شرب والقهوة والسجائر والسكريات المكررة والدهون المشبعة؛ فجميعها تعمل كسموم في الجسم وتشكل عقبات أمام عملية الاستشفاء، ويجب أيضاً أن تقللي من استخدام المنظِّفات المنزلية القائمة على المواد الكيميائية ومنتجات الرعاية الصحية الشخصية؛ مثل المنظفات والشامبو ومزيلات العرق ومعاجين الأسنان.
ويعدُّ الإجهاد أحد العوائق الأخرى أمام الصحة الجيدة، والذي يحفّز الجسم على إفراز هرمونات التوتر، وفي حين أن هذه الهرمونات يمكن أن توفر "اندفاع الأدرينالين" للفوز بالسباق أو الوفاء بموعد نهائي، إلا أن إفراز كميات كبيرة تخلق السموم وتُبطئ إنزيمات إزالة السموم في الكبد. وتعتبر اليوجا والتأمل طرقاً بسيطة وفعّالة لتخفيف التوتر؛ عن طريق إعادة ضبط ردود أفعالك الجسدية والعقلية على الإجهاد الذي لا مفر منه في الحياة. وهناك العديد من برامج إزالة السموم ووصفات التخلص من السموم، حسب احتياجاتك الفردية، وتتبع العديد من البرامج جدولاً من سبعة أيام؛ لأنَّ الجسم يستغرق وقتاً لتنظيف الدم.
الأطعمة التي يجب تجنّبها أثناء التخلص من السموم
- اللحوم الحمراء والدجاج والديك الرومي، وأي منتجات لحوم؛ مثل النقانق والبرجر.
- الحليب والجبن والبيض.
- الزبدة والمارجرين.
- أي طعام يحتوي على القمح، بما في ذلك الخبز والكرواسون والحبوب والكعك والبسكويت والفطائر والمعجنات والكيش والأطعمة المخفوقة أو المفتتة.
- رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة اللذيذة، بما في ذلك المكسرات المملحة.
- الشوكولاتة والحلويات والمربى والسكر.
- الأطعمة المصنّعة والوجبات الجاهزة والصلصات الجاهزة.
- المخلل والمايونيز والملح.
- المشروبات الغازية.
المواضيع المتشابهه:
|