والميلاتونين هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على النوم... عندما يبدأ الجو في التعتيم... ينتج الميلاتونين بشكل طبيعي في دماغك. يساعد الميلاتونين على تهدئة الجسم ويجهزك للنوم أثناء الليل عن طريق خلق النعاس...و يوجد الميلاتونين أيضا في الأطعمة والمكملات..

ملحوظة انا دورت على الكلام اللى قراته واضيفته هنا بالصبط كدليل على كلامى
ودا من موقع التغذية والصحة ..
يبقي الكافيين او القهوة هى اللى تكسب فى الصحصحة وفى حاجة كمان فى ناس تشرب البيبسي او الكولا يبقي ليها نفس مفعول القهوة لان جميعهم كافيين يعنى منبهات ..ولو قولنا بالتفاح فيه كافيين هيبقي نسب صغيرة

لا تغنى عن كوب من القهوة ..
ولكن عن الافادة ايهما افضل صحيا فى اللى بيحتاج له الجسم هيكون بكل تاكيد التفاح


مشكورة اميرتنا واسفة عالاطالة بس حبيت اضيف بمشاركتى اللى قراته

واهو كل يوم معلومة شكل وما بين المفيد والضار فى الموقع الواحد ما عارفين نمشي وراء اى مقولة او اى معلومة فيهم الاصح ..بنحاول نعقلها

وياريت لو الكل يفيد غيره بمشاركة او معلومة قرا عنها افضل من المشاركة التقليدية فى هالقسم

مشكورة اميرتنا لكى منى التحايا والورد