الوميغا 3 -Omega 3 -

هو عبارة عن حموض دهنيه غير مشبعة اساسية من اجل الجسم البشري ولا يمكن للجسم إنتاجها يجب ان تتوافر في الغذاء عرفت سابقا ب فيتامين F
الوميجا 3 مهمة جداً لقيام الجسم بجميع الوظائف الحيوية ولها فوائد كثيرة وخاصة من اجل الحوامل لانه يؤثر على نمو العقلي للجنين ، مرضى القلب والشرايين والذين لديهم الألم روماتيدية و لتخفيف الوزن بشكل جيد مثله كمثل الدهون الغير مشبعة التي على رغم من احتوائها على قيمه غذائيه عاليه الا وأنها تعتبر مذيبة للدهون بسبب روابطهما الكربونيه الغير مشبعة ، وأيضاً لتنشيط الذاكرة وزيادة قدرت العمليات الذهنية ، وتقوية جهاز المناعة ، والقدرة الجنسيه عند الرجل ويحميه من التهاب البروستاته

- الكميه المحتاجة تختلف من شخص الى آخر فمن بين 150-900 mg يوميا
وتتواجد المادة بكثرة في بعض زيوت النباتيه كزيت الزيتون وزيت اللوز وفي الجوز وبذر الكتان والسمك خاصة السردين والتونا
وممكن تؤخذ من الصيدلية ك مكمل غذائي /كبسولات زيت السمك /

فوائده.:
1 -- اولها يساعد على تخفيف الدم لمن يعانون من التخثر
2 -- ينظم نبضات القلب
3 -- مفيد جدا لكل من يعاني من امراض القلب والشرايين
4 -- يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.
5 -- يخفف آلام المفاصل, ويقويها.
6 -يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.
7 -- يساعد في صحة الرئة.
8 -- تكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية.
9 -- يحمي من الكآبة
10 -- يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل.
11 -- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
12 -- يقلل من عدم انتظام ضربات القلب, التي قد تؤدي إلى الوفاة وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.
13 --يقلل من عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.
14 -- يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين.
15 -- يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.
16 -- يحسن حالة الشرايين.
17 -- يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة.
18 -- يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة.
19 -- مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين.
20 -- يساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.
21 -- يقليل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية.
22 -- يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم.
23 -- يمتاز باحتوائه على أملاح معدنية ضرورية ومهمة ومنها : (ملح اليود) حيث تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.
24 -- تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
25 -- غنية بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ود وهـ وب6 وب12) فهي مهمة في تركيب العظام والأسنان والمحافظة على مرونة طبقات الجلد الخارجية والأغشية المخاطية, ناهيك أن فيتامين (د) يعتبر عنصرا مهما في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء.
26 -- يمنع الإصابة بمرض البروستاتا
27 -- تساعد في ترطيب البشرة.
28 -- يحسن صحة القلب عند البدناء.

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره

د/ حلمي قيناوي

ريماس ,عبدالحميد19 ,همس المطر و 1 آخرون معجبون بهذا

وردة الغرام