#الترمس كنز 💎
ماهي فوائد الترمس؟

✅ الترمس من أهم وأعلى مصادر #البروتين النباتية

✅ كل 100 جرام من الترمس المسلوق تحتوي علي نسبة عالية جدا من البروتين النباتي وهي تقريبا 16 جرام

✅ وبذلك فهو أعلي صنف من عائلة النباتات واعلي صنف من عائلة البقوليات من حيث نسبة أو كمية البروتين

✅ والرائع في الأمر أنه يعتبر قليل جدااا في السعرات الحرارية وفي كمية النشويات فهو بذلك مناسب جدا للرجيم والدايت

✅ لانه يعطي احساس عالي بالشبع لفترات طويلة نتيجة احتواءه علي كمية بروتين وألياف عالية

✅ كل 100 جرام من الترمس المسلوق تحتوي فقط علي 10 جرام نشويات أو كربوهيدرات منها تقريبا 5 جرام ألياف .. بمعني أن صافي كمية النشويات تقريبا 5 جرام فقط

✅ وبذلك فهو مناسب أيضا لمرضى السكري

✅ نسبة البروتين في الترمس المر أعلى قليلا من الترمس الحلو


🔘🔘🔘🔘🔘🔘
د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• فوائد الترمس
• الترمس
• فوائد الترمس الصحية لا تصدق

همس المطر ,شموخ الكلمة ,عاشق القصيد و 1 آخرون معجبون بهذا

ناطق العبيدي