✅ فوائد #عنصر_الزنك :

1️⃣ من اهم العناصر الغذائية و الاملاح المعدنيه اللي لها دور كبير جدا في زيادة مناعة الجسم 💪💪💪

2️⃣ عنصر مهم جدا في علاج الاسهال و النزلات المعوية لأنه يساعد علي سرعة تجديد خلايا الجهاز الهضمي التالفة بسبب الإسهال و النزلة المعوية

3️⃣ يزيد من سرعة التئام الجروح و يحافظ علي سلامة و تماسك الجلد لذلك يوجد في معظم كريمات الجلد مثل كريمات الوقاية من التسلخات

4️⃣ يقلل من أعراض نزلات البرد لذلك يستخدم في بعض بخاخات الأنف حيث يقلل التهاب الأغشية المخاطية للأنف

5️⃣ يستخدم كجزء من علاج حالات التقزم بسبب نقص التغذية أو لأسباب هرمونية مثل نقص هرمون النمو

🎯 مصادر #عنصر_الزنك الغذائية :

1️⃣ الثوم من أهم و أغني المصدر المحتوية علي الزنك
2️⃣ اللحوم الحمراء و المأكولات البحرية
3️⃣ المكسرات خاصة اللوز و عين الجمل و الكاجو
4️⃣ الشيكولاتة الداكنة
5️⃣ السمسم و الطحينة
6️⃣ اللبن و الجبن و صفار البيض

✨️✨️✨️✨️✨️✨️
دكتور احمد عبد الرسول

المواضيع المتشابهه:

• فوائد ماء الزعتر
• فوائد المكسرات
• فوائد اليوسفي
• فوائد سمك السردين
• فوائد الزنجبيل

همس المطر ,ناطق العبيدي ,Ranosh معجبون بهذا