الالياف المفيده للسكري

الألياف من الأصناف المفيدة للسكري والتي تتواجدفي الخضار والخضار الورقيه والفواكةوبعض البقوليات والحبوب مثل الشوفان والشعير ونخالة القمح .

فوائد الألياف:
1 -- تنظم عملية مرور الطعام عبر الألياف خصوصا إذا كانت الأمعاء في حالة كسل .
2 -- لها دور في التخلص من الإمساك
3 -- تنظم مستوى السكر في الدم .
4 -- تلعب دور هاما في الوقاية من سرطان القولون وحصيات المرارة.
5 -- لها دور في إنخفاض مستوى الكولسترول في الدم .
6 -- تساعد على إنقاص الوزن في حالة البدانة، ولا سيما إذا اقترنت زيادتها في الغذاء مع نقص الدهون والسكريات لأنها تملا المعدة بالخضار ، والسلطة التي تحتوي على كمية قليلة من الحريرات تعطي المرء إحساسا بالشبع ونقص في الشهية .

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخر


✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• التبوله افضل طبق للسكري

عاشق القصيد ,همس المطر ,وردة الغرام معجبون بهذا