فوائد الخس لجسم الانسان

فوائد الخس لجسم الانسان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أكدت دراسة إيطالية أن الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان،فهو مقوي جنسي ورمز للخصوبة والتناسل، الأمر الذي يجعله فياجرا طبيعية للجسم.

ويعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل وأثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

وأشار خبراء التغذية إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

ويحتوي الخس على فيتامين "أ"، فيتامين "ب1"، فيتامين "سي"، فيتامين "إي"، وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد ولهذا يعتبر مفيداً للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضاً.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية، ويهدئ الأعصاب ويساعد على النوم، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.



المواضيع المتشابهه:

• لجسم صحي خالي من الأمراض
• فوائد الخس الصحية
• الخس🥬
• فوائد الخس: جمالية وصحية وأكثر
• فاقد لي محزم

وعليكم السلام


كذلك سمعت من احد خبيرات التغذية ان عصير الخس مهدىء ويبعد الارق قبل النوم


معلومات قيمة جداً ولاغنى عن الخس فى اى سلطة


بارك الله بك اخى الباز ونفع بما اانتقيتة من معلومة ذات فائدة بالغة


.

وعليكم السلام والرحمه

محمد الباز .. شاكره لك هذه المعلومات
القيمه والخضار بوجه عام غنيه بالفائده
وكما ذكرت sun لا غنى عن الخس في السلطه
وخاصة الخس الامريكي .. الله يديم على الجميع
بنعمة الصحه والعافيه ..

لا عدمنا مشاركاتك الطيبه في المنتدى

محمد الباز

بارك الله فيك وكل الشكر على هذه المعلومات القيمة..

اشكركم شكرا جزيلا علي مروركم الكريم متصفحي وجزاكم الله خيرا

معروف كل الخضار الورقيه لها فوائد كبيره ولكن نغفل عنها



شكرا لك ع طرحك القيم

سّلِمتِ يًدِآكْ
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ