بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم







هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش...؟

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –

هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها

قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس

وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،

أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة

عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،

التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine

التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة ....

2- الشوكولاتة :

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،

خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،

البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.

الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،

وهي حامض امينية منشط...

3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ

بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،

التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة

بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،

فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine

والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعباً...

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،

لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة

بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,

أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل

يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،

وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم ..

***********

اتمنى يروق لكم ماطرحت

المواضيع المتشابهه:

• قصة قبل النوم....
• شعر بيرم التونسي
• بعض الاطعمه التي تساعدك علي حرق الدهون وانقاص الوزن
• افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة‎ ..
• التأثير السلبي لقلة ساعات النوم على صحة الجسم

معلومات قيمة عاشقة

والحمد لله لا اتناول شىء مما سبق سوى الشكولا فلا استطيع مقاومتها

البعض يتناول بعد هذة الوجبات الدسمة الشاى الاخضر وهو سبب ايضاً للحرمان من النوم.

بارك الله بك وجزاك خير الجزاء.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sunlight معلومات قيمة عاشقة والحمد لله لا اتناول شىء مما سبق سوى الشكولا فلا استطيع مقاومتها البعض يتناول بعد هذة الوجبات الدسمة الشاى الاخضر وهو سبب ايضاً للحرمان من النوم. بارك الله بك وجزاك خير الجزاء.

جزاك الله خيرا ع حضورك

شكرا لك عاشقة على المعلومات القيمة



ولا تنسي تستفادي من الموضوع لان عندك مشكل النوم بالليل



وتعانين من السهر


دمتي بخير

شكرا الك عاشقة بني خالد

على المعلومات القيمه والمفيده اكيد للجميع

مودتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسير سرااب شكرا لك عاشقة على المعلومات القيمة ولا تنسي تستفادي من الموضوع لان عندك مشكل النوم بالليل وتعانين من السهر دمتي بخير

شاكره لك حضورك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع حائره شكرا الك عاشقة بني خالد على المعلومات القيمه والمفيده اكيد للجميع مودتي

شاكره لك حضورك

طرح رائع بروعتٍك
سلمت الأيادي على ما أتحفتنا به من موضوع مميز
بارك الله فيكٍ وفي جهودك
لاحرمنا الله روعة أطروحاتك القيمه
ودي وعبير وردي لسموك
يستحق تقيمي ونجومي

لآحُرمنًآ آلمولى هًذه الإفَآدَة
لروَحِگ گلً آلوَد
تقبلو مروري
،
،’

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله