اسباب الجاثوم او شلل النوم والتخلص منه

أسباب الجاثوم "شلل النوم".. وكيفية التخلص منه

الاكتئاب ووضعية النوم من أبرز أسباب الجاثوم (شلل النوم)

تعرف على كيفية التخلص من الجاثوم (شلل النوم).. وعلى أسبابه وكيفية حدوثه وما يجب عليك فعله قبل النوم لتتجنب التعرض للجاثوم.

الجاثوم أو شلل النوم هو عرض يصيب الكثير من الأشخاص أثناء النوم، يجعلهم غير قادرين على التحرك أو الكلام أو تحريك الأطراف وأحيانا عدم القدرة على التنفس، مع شعور بأن هناك شيئا ما جاثم عليهم وهم يحاولون الاستيقاظ دون جدوى، وفي بعض الأحيان يتكرر لدى نفس الشخص مرات متتالية يوميا، أو على فترات متباعدة.

أعراض الجاثوم

• عدم القدرة على الكلام.
• الشعور بالاختناق.
• الإصابة بالهلوسة البصرية أو السمعية.
• عدم القدرة على تحريك الجسم.

أسباب شلل النوم

• عدم الانتظام في النوم واضطراب الساعة البيولوجية للمخ.
• وضعية النوم غير مريحة.
• التعرض للاكتئاب والضغوط اليومية والشعور بالقلق الدائم، والتفكير بطريقة سلبية.
• تناول الأدوية المهدئة والمنومة يعمل على الإصابة بشلل النوم.
• إدمان المخدرات.

كيفية التخلص من الجاثوم وشلل النوم

• عند الإصابة بشلل النوم أو الجاثوم فإن أسرع وأسهل طريقة للتخلص منه هي محاولة تحريك عضلة اللسان ولو بشكل وهمي، وقراءة آية قرآنية مثل "آية الكرسي" أو سورة قرآنية قصيرة.
• حاول تحريك عضلات الوجه أو الإطراف.
• يجب أن تحصل على النوم بشكل جيد ولعدد من الساعات الطويلة.
• ابتعد عن الضغط النفسي والعصبي والأسباب التي تؤدى إلى العصبية الزائدة
• الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية قبل النوم.
• النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة ومحددة يوميًا للوقاية من الجاثوم.
• الابتعاد عن تناول الأدوية والعقاقير المهدئة والمنومة قدر الإمكان.
• احرص على النوم على الجانب الأيمن.
• النوم في المكان المعتاد بطريقة مريحة.
• عندما يتكرر الجاثوم يجب عليك الذهاب إلى الطبيب الذى من الممكن أن يصف إليك علاجا مناسبا، حيث قد يكون الاكتئاب هو السبب.
• شلل النوم عادة يحدث في الثلث الأخير من النوم، والذى يكون عبارة عن استرخاء لعضلات الجسم، ولكن العضلات الوحيدة التي لا تصاب بالاسترخاء هي عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين.

يتبع

.
.
.
.

المواضيع المتشابهه:

• علاج خشونة الركبة والتخلص مبكراً من هذه المشكلة
• افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة‎ ..
• من اسباب موت القلب
• اسباب الاحباط
• تمارين رياضية لتنشيط الجسم والتخلص من البطن \صور

وردة الغرام ,روح الأمل معجبون بهذا

يعطيك العافية غاليتي حسناء بانتظار جديدك المميز دائما

الحسناء معجب بهذا

ما هو الجاثوم في الإسلام وطرق علاجه من الكتاب والسنة النبوية ؟

ما هو الجاثوم في الإسلام ؟ يعتبر الجاثوم شعور يحدث للإنسان بين النوم واليقظة، يشعر فيها الفرد بأنه واعي أثناء النوم، ولكن غير قادر على الحركة، أو الاستيقاظ، وتمر تلك الثواني المعدودة على الفرد ويشعر أثناءها بشبه شلل وعدم قدرة على الحركة أو النطق أو الاستيقاظ؛ لذلك عُرف أيضاً بـ”شلل النوم” وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى شلل النوم وهي :

• نقص الأكسجين عن المخ.
• انقطاع النفس أثناء النوم.
• تناول الأقراص المهدئة والمرخية للأعصاب والعضلات.
• العامل الوراثي.
• الإصابة ببعض الأمراض، مثل: الحمى، وارتفاع درجة الحرارة.
• النوم مستلقياً على الظهر.
• الإصابة بالأرق واضطرابات النوم.
• الضغوط النفسية والعصبية.
• تناول الطعام الدسم قبل النوم مباشرة.
• تناول بعض الأدوية والعقاقير.

كما يمكن التخلص من شلل النوم، أو الجاثوم، من خلال: النوم بشكل منتظم بحيث تكون عدد ساعات النوم 7 ساعات متواصلة، كما أن تقليل الضغوط النفسية بممارسة الرياضة الخفيفة حل جيد للتخلص من شلل النوم،
وفي حالة عدم التخلص من شلل النوم يجب التوجه إلى الطبيب النفسي على الفور. تعرفنا على ما هو الجاثوم، وفيما يلي نعرض ما هو الجاثوم في الإسلام ؟


ما هو الجاثوم في الإسلام ؟

• الجاثوم هو الكابوس الذي يقع على الإنسان في نومه.
• كلمة “جاثوم” تعني “كابوس”، والكابوس يجثم على الإنسان أي يقع عليه أثناء النوم.
• يقول “ابن منظور” في كتابه “لسان العرب” أن الجاثوم مقدمة الصرع، وقد يكون لسبب عضوي،

• كتأثير الطعام، والدواء، أو لسبب آخر مثل تسلط الجن، وعلاج الأول بالحجامة وتخفيف الطعام،

• أما علاج الثاني بالقرآن، والأذكار الشرعية.
• يقول “ابن سينا” في كتابه “القانون” أن الجاثوم يسمى بالخانق، أو النيدلان، وعُرف بالجاثوم.

طرق علاج الجاثوم من الكتاب والسنة

على المؤمن قبل أن ينام أن يتلو أذكار النوم، حيث يبدأ بآية الكرسي ويقول:

﴿اللَّهُ لاَ إِلَٰهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ

وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ

وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ

السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ﴾

ثم عليه بقراءة “قل هو الله أحد” والمعوذتين “قل أعوذ برب الفلق” و”قل أعوذ برب الناس” ثلاث مرات، ثم يقول بعض الأذكار وأهمها:

• أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق

• -3 مرات-

• باسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض

• ولا في السماء وهو السميع العليم

• -3 مرات-

• اللهم خلقت نفسي وأنت تتوفاها، لك مماتها و محياها،

• إن أحييتها فاحفظها،وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك

• العافية.

• باسمك ربي وضعتُ جنبي و بك أرفعه، إن أمسكت نفسي

• فارحمها،وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.

• اللهم رب السموات، ورب الأرض، ورب العرش العظيم،

• ربنا ورب كل شيء، فالق الحب والنوى، ومنزل التوراة

• والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيءٍ أنت آخذ

• بناصيته، اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر

• فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء،

• وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقض عنا الدين واغننا من الفقر.

وردة الغرام معجب بهذا

يسلمو غلاتي روح على المرور الراقي والرد المشجع



ماننحرم من التواجد ياحق


ودي والورد

تسلم الايادي علي الطرح الرائع غاليتي

أتمني لك مذيذ من التألق والسعادة دائما

بإنتظار جديدك حبيبتي

الحسناء معجب بهذا

عافاااك ربي عالطررررح المفيد




وحمانا الله واياك من الجاثووم

الحسناء معجب بهذا

امين يارب وعفاك اخي



شكرا لمرورك الطيب وردك الراقي



ماننحرم من رقي الحظور



ودي والورد

شكرا لمروركي الطيب وردك الراقي وردتي الانيقة



ماننحرم من رقي الحظور



ودي والورد

وردة الغرام معجب بهذا

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك