التوت

فوائد التوت :

1- تحسين الهضم :
مثله مثل غيره من الفواكه والخضراوات فإن للتوت الشامي قدرة على تحسين عمليات الهضم وتسهيلها، وذلك بسبب غناه بالألياف الهامة حيث تساعد الألياف على إضفاء الحجم اللازم على الفضلات للمساعدة على تحريكها في القناة الهضمية، ما يقلل من فرص الإصابة بإمساك ومغص

2- تحسين النظر :
يحتوي التوت الشامي على مركبات كيميائية هامة تمنع تداعي الخلايا، لا سيما في العيون، مما يجعل التوت الشامي مكافحاً طبيعياً لأمراض العيون، وخاصة مرض بقعة الشبكية كما يحتوي التوت الشامي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على شبكية العين

3- مكافحة السرطانات :
بسبب غنى التوت الشامي بمضادات الأكسدة المتنوعة وفيتامين سي وفيتامين أ، فإن هذا يجعله يساعد بشكل كبير على مكافحة السرطانات والخلايا السرطانية وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول التوت الشامي يساعد على إبطاء سرطانات الجلد على وجه الخصوص

4- لصحة جهاز الدوران :
يحتوي التوت الشامي على مواد تساعد على تنظيم ضغط الدم وعلاج إرتفاع ضغط الدم وتفتيت أية جلطات وخثرات دموية موجودة في الأوعية الدموية وخفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم ورفع مستويات الكولسترول الجيد وخفض فرص الإصابة بأمراض جهاز الدوران المختلفة، مثل تصلب الشرايين و النوبة القلبية وتعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم وذلك بسبب محتوى التوت الشامي العالي من الحديد

5- تعزيز مناعة الجسم :
يساعد فيتامين سي الموجود في التوت الشامي على تعزيز مناعة الجسم، وبالتالي حماية الجسم من العديد من الأمراض ومن الجدير بالذكر أن محتوى ثمرة واحد من التوت الشامي يقارب حاجتك اليومية من فيتامين سي بكاملها
ومع محتوى التوت الشامي من المعادن الهامة والفيتامينات الأخرى، فإن تناول بضعة حبات يومياً من التوت الشامي بالتأكيد سوف يقوي مناعتك

6- تقوية العظام :
تحتوي ثمار التوت الشامي على كميات كبيرة جداً من المعادن اللازمة لتقوية العظام وتحسين صحتها، مثل و الحديد و فيتامين ك و الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم حيث تساعد المعادن المذكورة على عكس تأثيرات الزمن على العظام وتداعيها وتعيدها قويه

المواضيع المتشابهه:

• التوت الأزرق
• التوت
• كب كيك التوت
• التوت
• البنت مش زي الولد

BosiCat ,همس المطر معجبون بهذا