رشاقتك من الحنفية

arabic]“رشاقتك من الحنفية”.. رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد فى أسبوع[/font][/b]





اليوم الأول من رجيم الماء

الإفطار

كوب ماء دافئ صباحًا على الريق.
بعد ساعة: بيضة مسلوقة + قطعة توست
الغداء

2 كوب ماء دافئ قبل الأكل
طبق شوربة خضار + قطعة لحم مشوية + قطعة توست
بعد الغداء بساعة: تناول ثمرة فاكهة من أى نوع.
العشاء

كوب عصير برتقال غير مُحلَّى.
اليوم الثانى من رجيم الماء

الإفطار

2 كوب ماء دافئ
بعد ساعة: كوب شاى بالحليب + بيضة مسلوقة
الغداء

2 كوب ماء دافئ قبل وبعد الغداء
طبق شوربة دجاج + طبق سلطة خضراء + قطعة توست
بعد الغداء بساعة: كوب عصير برتقال
العشاء

كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة
قبل النوم: كوب ماء دافئ.
اليوم الثالث من رجيم الماء

الإفطار

فى الصباح وعلى الريق 2 كوب ماء دافئ
بعد ساعة: قطعة جبن قريش + قطعة توست
الغداء

3 أكواب ماء دافئ قبل الغداء وبعده
طبق خضار باللحم المفروم + قطعة توست + ملعقتى أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات: كوب ماء دافئ
العشاء

بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
اليوم الرابع من رجيم الماء







الإفطار
3 أكواب ماء دافئ
بعد ساعة: 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء

2 كوب ماء دافئ
بعد ساعة: شوربة سمك + طبق سلطة خضراء + 3سمكات مشوية + 3 ملاعق أرز
العشاء

كوب ماء دافئ
كوب لبن زبادى + 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس من رجيم الماء

الإفطار

3 أكواب ماء دافئ
قطعة جبن أبيض خالى الدسم + قطعة توست + كوب شاى بالحليب بدون سكر
الغداء

3 أكواب ماء دافئ
طبق شوربة لحم منزوع الدهن + 3 قطع لحم مشوية
العشاء

3 أكواب ماء دافئ
بيضة مسلوقة + قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم السادس من رجيم الماء

الإفطار

4 أكوب ماء دافئ
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات + قطعة توست
الغداء

4 أكواب ماء دافئ
طبق سلطة خضراء + 4 قطع كبدة مشوية + قطعة توست
العشاء

كوب عصير فواكه + جبن خالى الدسم + قطعة توست.
اليوم السابع من رجيم الماء

الإفطار

3 أكواب ماء دافئ
قطعة جبن رومى
الغداء

3 أكواب ماء دافئ
3 سمكات مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز.
العشاء

3 أكواب ماء دافئ
حبة برتقال متوسطة + كوب زبادى منزوع الدسم.

المواضيع المتشابهه:

• ܊๖יּ۾՞ޏޭ بـئــر “إك كل” للمياه الجوفية في المكسيك ޏޭ՞۾יּ๕܊