البرقوق

البرقوق🍑

🍑

من الفواكهة التى عند تذوقها تأسر حواسك بالوانها المتنوعة طعمها اللذيذ المحبب للجميع ، يطلق عليها الفاكهة الحجرية و ذلك لاحتوائها على بذرة كبيرة و صلبة فى منتصف الثمرة، هى فاكهة مميزة و لها شهرة واسعة و تنتشر زراعتها حول العالم ، الطبقة الخارجية لثمرة البرقوق ملساء ، كما ان لها عدة الوان منها ( الاصفر ، الاحمر ، الاسود ) ، غير انها تحتوى على العديد من المعادن و الفيتامينات المفيدة لصحة الجسم.

القمية الغذائية للبرقوق :
يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ومتوسطة من الماء كما يحتوى على الالياف الغذائية و البروتينات و الكالسيوم و الحديد و المغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و الزنك و النياسين و الفوليت والفلورايد و الدهون والكربوهيدرات والسكريات و فيتامين ( C / A / K / H / B1 )

فوائد البرقوق كثيرة منها :
1. تقوية و تعزيز الجهاز المناعى وزيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات و الفطريات والالتهابات.
2. يساعد على النوم بشكل افضل و مكافحة الارق.
3. مكافحة الشوارد الحرة المسببة للامراض و تعزيز انتاج كرات الدم البيضاء فى الجسم.
4. تزيد من سرعة انتاج الخلايا الجديدة فى الجسم لزيادة سرعة الاتئام والتعافى من الجروح.
5. له قدرة فى تحفيز الجسم على امتصاص الحديد .
6. يساعد على افراز السوائل فى الامعاء التى تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمى و التنظيف الفعال للفضلات
7. يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء فى الجسم فيساعد ذلك على تنقية الدم والدورة الدموية.
8. مكافحة الاضطرابات الهضمية مثل ( تشنجات البطن ، الغازات ، النفخة ، الامساك ).
9. تخفيف حدة الاعراض المرافقة لقرحة المعدة.
10. تعزيز صحة القلب والشرايين.
11. مكافحة الالتهابات المختلفة فى جهاز الدوران.
12. تنظيم مستوى ضغط الدم فى الجسم.
13. خفض مستوى الكولسترول السئ و زيادة مستوى الكولسترول الجيد فى الجسم.
14. تنظيم مستوى السكر فى الدم وخفض فرص الاصابة بمرض السكرى من النوع الثانى.
15. مكافحة مرض السرطان ومنع انتشار الخلايا السرطانية فى الجسم.
16. الحفاظ على صحة العين و منع الاصابة بمرض التنكس البقى و اعتام عدسة العين المرتبط بتقدم السن.
17. الحماية من امراض القلب مثل السكتة الدماغية و السكتة القلبية و الامراض القلبية الاخرى.
18. تعزيز صحة الجهاز العصبى و الخلايا العصبية فى الجسم.
19. يساعد فى الحفاظ على نضارة البشرة و تقليل ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقه و مكافحة علامات التقدم بالسن.
20. تقوية العظام و الحفاظ عليها من الاصابة بالهشاشة و حمايتها من الكسور.
21. يساعد على الشعور بالشبع الفترات اطول و تعزيز نمو البكتيريا المفيدة فى الامعاء التى تساعد على تنقية الجسم من السموم المرتبطة بالسمنة.


🍑🍑🍑🍑🍑

المواضيع المتشابهه:

• فوائد البرقوق الأحمر لمرضى السكر
• الخوخ المجفف أو البرقوق المجفف أو القَراصيا
• البرقوق الأحمر
• فوائد القراصيا أو البرقوق المجفف: ثمار وعصير

شموخ الكلمة ,ثقيلة دم ,همس المطر و 1 آخرون معجبون بهذا

انسان و ملاك